Pollo con verdura en Airfrayer
¿Quién dijo que hacer dieta es aburrido? Actualmente hago dieta y disfruto muchísimo de cada comida, como gran variedad de cosas y este plato es de mis favoritos. Es un plato completo, saciante y lleno de sabor.
Pollo con verdura en Airfrayer
¿Quién dijo que hacer dieta es aburrido? Actualmente hago dieta y disfruto muchísimo de cada comida, como gran variedad de cosas y este plato es de mis favoritos. Es un plato completo, saciante y lleno de sabor.
Paso a paso
- 1
Partimos el pollo en 4 partes y lo deshuesamos, dejando las pechugas por un lado (las abrimos para que queden más finas) y las traseras por otro.
- 2
Preparamos un adobo con las especias, el vino y el zumo de limón y dejamos marinar la carne unos minutos (yo la dejo mientras preparo la verdura) pero se puede dejar el tiempo que cada uno quiera.
- 3
Partimos toda la verdura en trocitos, aliñamos al gusto y reservamos.
- 4
Añadimos un poco de aceite y Marcamos la carne en la freidora de aire. Cinco minutos por cada lado a 200 grados. Una vez marcada añadimos la verdura formando una cama sobre la que colocamos el pollo y cocinamos todo a 165 grados, 30 minutos. Le damos la vuelta al pollo y cocinamos a 170 grados hasta que la carne alcance el punto deseado.
- 5
Servimos y a disfrutar!
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Rut Borillo
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