Ensalada César

La famosa ensalada César, fácil de preparar y muy rica como plato único en una dieta.
Ensalada César
La famosa ensalada César, fácil de preparar y muy rica como plato único en una dieta.
Paso a paso
- 1
Primero vamos a emulsionar la leche con aceite de girasol para hacer la base de la salsa.
- 2
Cuando la tengamos montada agregamos el parmesano, las anchoas y salpimentamos.
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A continuación añadimos el ajo, el zumo de limón y un poco de salsa lea Perrins y de Tabasco. Trituramos muy bien hasta obtener una salsa homogénea.
- 4
Tenemos que hacer unos picatostes cortando las rebanadas en dados y horneadolos a 180 grados hasta que estén dorados.
- 5
Cortamos la pechuga en tiras de 1 cm, salpimentamos y marcamos en una sartén. Añadiremos unas gotas de zumo de limón y reservamos.
- 6
Lava y corta la lechuga romana, agrega los picatostes, la mitad del parmesano en lascas, unas cucharadas de salsa Cesar y mezcla todo muy bien.
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Ponemos el pollo marcado encima, agregamos un poco más de salsa César y resto de parmesano en lascas. Lista para servir, espero que os guste.
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Videoreceta: https://www.youtube.com/watch?v=8RL1iiod24gEsta ensalada César es sencilla y deliciosa. Hay diferentes variantes de esta ensalada, se suele preparar con pollo aunque la original no tenía, lleva lechuga, trocitos de pan tostado y una salsa a base de aceite, ajo, anchoas, queso parmesano, zumo de limón principalmente, yo voy hacer la receta que a mí más me gusta.La ensalada César tiene un origen en México, probablemente en Tijuana en el año 1926. Se dice que la creo el Chef Santini siguiendo una receta italiana de su familia. Otros dicen que fue César Cardini, de ahí el nombre de esta ensalada. El caso es que Santini trabajó para César Cardini y parece imposible saber quién de los dos fue el verdadero creador. lolidominguezjimenez -
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la ensalada César, que recibe este nombre en honor al cocinero César Cardini, aunque no está claro si el inventor fue él o su hermano Alessandro. Ambos eran cocineros italianos que emigraron a América y trabajaban en un restaurante de Tijuana (México). Algunas fuentes aseguran que fue César quien la preparó por primera vez en una ocasión en la que debía servir una ensalada y se había quedado sin tomates y otras fuentes dicen que fue Alessandro quien la inventó para presentarla a un concurso. Aunque se trate de una ensalada, que nadie se lleve a engaño, pues no es un plato para cuidar la línea, al contrario, la salsa, el pan y el pollo frito hacen que sea un plato calórico y no os quiero contar si además se le añade bacon como es habitual hoy en día en muchos restaurantes que la sirven. Pero sí se puede hacer una versión más ligera si ponemos el filete de pollo a la plancha y sustituimos la salsa César por una salsa más ligera, como por ejemplo una salsa hecha a base de queso fresco batido sin grasa, anchoas, zumo de limón, una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra, salsa Worcestershire y prescindimos del queso Parmesano. No será exactamente lo mismo, pero sí mucho más saludable y mucho menos calórica.Marta Ardavin
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