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Ensalada Fresca de Primavera
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Una foto de Ensalada Fresca de Primavera

Ensalada Fresca de Primavera

Diana
Diana @RealFoodietude
Estados Unidos

Esta ensalada nació de la creatividad y de aprovechar los ingredientes frescos que tenía en la nevera, sin seguir una receta específica. El resultado fue una combinación vibrante y equilibrada de sabores: la dulzura de las fresas y la naranja, el toque crujiente de los rábanos y las alverjas , y la suavidad de los espárragos al vapor. Una ensalada improvisada que demuestra que comer saludable también puede ser espontáneo y delicioso.

Esta ensalada nació de la creatividad y de aprovechar los ingredientes frescos que tenía en la nevera, sin seguir una receta específica. El resultado fue una combinación vibrante y equilibrada de sabores: la dulzura de las fresas y la naranja, el toque crujiente de los rábanos y las alverjas , y la suavidad de los espárragos al vapor. Una ensalada improvisada que demuestra que comer saludable también puede ser espontáneo y delicioso.

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Ensalada Fresca de Primavera

Diana
Diana @RealFoodietude
Estados Unidos

Esta ensalada nació de la creatividad y de aprovechar los ingredientes frescos que tenía en la nevera, sin seguir una receta específica. El resultado fue una combinación vibrante y equilibrada de sabores: la dulzura de las fresas y la naranja, el toque crujiente de los rábanos y las alverjas , y la suavidad de los espárragos al vapor. Una ensalada improvisada que demuestra que comer saludable también puede ser espontáneo y delicioso.

Esta ensalada nació de la creatividad y de aprovechar los ingredientes frescos que tenía en la nevera, sin seguir una receta específica. El resultado fue una combinación vibrante y equilibrada de sabores: la dulzura de las fresas y la naranja, el toque crujiente de los rábanos y las alverjas , y la suavidad de los espárragos al vapor. Una ensalada improvisada que demuestra que comer saludable también puede ser espontáneo y delicioso.

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Ingredientes

1 hora
  1. 1 tazamezcla de hojas verdes (lechuga, espinaca o tu favorita)
  2. 5espárragos, cocidos al vapor y cortados en mitades
  3. 1/2 tazazanahoria rallada
  4. 1/2 tazafresas, cortadas en cubos
  5. 1/2 tazaalverjas cocidas
  6. 3rábanos, en rodajas finas
  7. 1/2naranja, en gajos
  8. 2 cucharadasjugo de naranja, 1 cucharadita de panela rallada (o endulzante de tu preferencia), 1 cucharadita de mostaza Dijon y sal y pimienta al gusto para preparar el aderezo
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    En un tazón grande, coloca la mezcla de hojas verdes como base.

  2. 2

    Agrega los espárragos, la zanahoria rallada, las fresas, los chícharos y los rábanos en secciones sobre las hojas verdes.

  3. 3

    En un tazón pequeño, mezcla el jugo de naranja, la panela (o el endulzante elegido), la mostaza (si la usas), la sal y la pimienta.

  4. 4

    Vierte el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir y mezcla suavemente

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Diana le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/co/recetas/24615733
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Diana
Diana @RealFoodietude
lunes, 31 de marzo de 2025 a las 05:31 AM
Estados Unidos
Me encanta la cocina real, colorida y hecha con ingredientes frescos. En Real Foodietude comparto recetas fáciles y nutritivas para reconectar con el placer de cocinar en casa y cuidarnos con lo que comemos.😋Gracias por tomarte el tiempo de leer, cocinar y conectar con cada receta. Para mí, cada plato compartido es una forma de sembrar bienestar y amor por la cocina. Me honra que seas parte de este camino bonito y consciente.🌱#RecetasSaludables #CocinaConsciente#recetasabasedeplantas#CocinaCasera#hechoencasa#comidasaludable
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