Brownie de avena fit

Name: Brownie de avena fit
Yield: 8 raciones
Cuisine: españolas
Ingredients: 60 g harina de avena (de sabores o neutra); 15 g avena en hojuelas; 2 cdas cacao en polvo desgrasado (solo en caso de no usar harina de sabores); 15 g proteína en polvo; 5 claras de huevo; 1 puñado nueces o almendras; 1 puñado uvas pasas; 1/2 sobre levadura; 1 yogur 0% grasa o queso fresco batido 0%; edulcorante líquido

AdeShiring @cook_2586992

Bilbao

Valores nutricionales por ración:
86 kcal
Proteínas: 6,3 g
Hidratos de carbono: 9,1 g
Grasas: 2,3 g

Brownie de avena fit

AdeShiring @cook_2586992

Bilbao

Valores nutricionales por ración:
86 kcal
Proteínas: 6,3 g
Hidratos de carbono: 9,1 g
Grasas: 2,3 g

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Ingredientes

45 minutos

8 raciones

60 gharina de avena (de sabores o neutra)
15 gavena en hojuelas
2 cdascacao en polvo desgrasado (solo en caso de no usar harina de sabores)
15 gproteína en polvo
5claras de huevo
1 puñadonueces o almendras
1 puñadouvas pasas
1/2 sobrelevadura
1yogur 0% grasa o queso fresco batido 0%
edulcorante líquido

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Paso a paso

45 minutos

1

Batimos las claras a punto de nieve en un bol grande, así el bizcocho quedará esponjoso.
2

Añadir el yogur y el resto de ingredientes a las claras mezclando lentamente para evitar que bajen.
3

Opción microondas: Introducir la masa en un recipiente apto para microondas y calentar a la máxima potencia durante 10 minutos.
Opción horno: Introducimos en el horno previamente calentado a 180°C durante media hora.
Pinchamos con un cuchillo para comprobar que esté hecho por dentro (el cuchillo debe salir limpio).

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AdeShiring @cook_2586992

lunes, 05 de octubre de 2015 a las 10:22 AM

Bilbao

Ingeniera Técnica Industrial. 29 años. Me gusta dormir, el sol, el deporte y el chocolate. Aficionada al pintxopote.Intento comer sano aunque también me gusta disfrutar de la comida rica y de los buenos postres, por eso entre mis recetas podréis encontrar tanto platos y postres de toda la vida como versiones ligeras (para compensar).

Comentarios (6)

luvalganon @cook_2228686

sábado, 24 de noviembre de 2018 a las 12:22 PM

Qué es proteína en polvo? Si no pongo lo he de sustituir por algo?

Palabras clave

Brownie Avena Fitness

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