#libro2La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes.El apio proporciona vitaminas, fibra dietética y minerales. Además, es considerado un excelente diurético, por su gran cantidad de agua. También posee aceites esenciales en las hojas. Tiene sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc que favorecen la actividad muscular y el impulso nervioso.

Es un batido bastante refrescante y ligero. Para que sea más detox optar por el vaso de agua en lugar de bebida de coco.Espero que os guste.

#recetasdeverano Vídeo: https://youtu.be/75sfZkF6FuIPuedes leer los trucos, consejos y ver más fotografías en mi blog

La combinación de estos tres elementos confiere hidratación, son una rica fuente de fibra y vitaminas que permiten la correcta absorción del hierro y mantienen en buen estado el sistema inmunológico.Sumado a eso, este batido detox ayuda a la limpieza de residuos tóxicos presentes en el organismo gracias a su poder alcalino y estabilizador de la sangre. iCon las mínimas calorías!

Con las llegadas de los calores, apetecen bebidas refrescantes que, si además de hidratarnos y quitarnos la sed, son también saludables y nutritivas, mejor que mejor!

Riquísimo smoothie de melón y para animaros a hacerlo os cuento que su contenido en agua es del 90% por lo que el aporte de calorías es bajísimo, ideal para la operación bikini y súper hidratante para combatir el calor. Contiene vitamina A que ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos, aparte de vitamina C y E y de los beneficios en la estimulación del sistema inmunológico. Empezamos.

Este smoothie de aguacate lo suelo hacer con frecuencia en casa y gusta mucho, ya que, aparte de su delicioso y delicado sabor, es muy, muy fácil de hacer y solo necesitaremos tres ingredientes para hacerlo.Cuando vayas a comprar el aguacate, asegúrate de que esté ligera.

Refrescante Smoothie para estos días de calor

Algo sano, rápido y fresco para el verano.

Llega el verano y todos queremos tomar cosas sanas, que mejor momento que la merienda.

Me quedaba un trozo de piña, un poco ácida y la he convertido en un rico smoothie.#recetassaludables#delantaldeoro#lasmejoresrecetas#weekendreto