Smoothie de lechuga y pencas de apio
#libro2
La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.
La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes.
El apio proporciona vitaminas, fibra dietética y minerales. Además, es considerado un excelente diurético, por su gran cantidad de agua. También posee aceites esenciales en las hojas. Tiene sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc que favorecen la actividad muscular y el impulso nervioso.
Smoothie de lechuga y pencas de apio
#libro2
La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.
La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes.
El apio proporciona vitaminas, fibra dietética y minerales. Además, es considerado un excelente diurético, por su gran cantidad de agua. También posee aceites esenciales en las hojas. Tiene sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc que favorecen la actividad muscular y el impulso nervioso.
Paso a paso
- 1
Pasa las pencas de apio y las hojas de ensalada por la licuadora.
- 2
Vierte el zumo en un vaso y acaba de rellenar con agua plata.
- 3
Es recomendable a beber el zumo antes de ir a dormir, nos ayudara a dormir rápido y vamos a tener un sueño profundo; también corta la gana de comer dulces; el apio es un grande depurador interno y de retención de líquidos etc.; combate las inflamaciones en tendinitis y artritis.
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