Desayuno súper saludable y fresco
Lo más interesante de los batidos es que son súper completos, en un vaso de desayuno tenemos desde la espinaca hasta las frutas. Carece de hidratos de carbono (fáciles) por lo cual no proveerá mucha sensación de saciedad (ese es el inconveniente que le he encontrado). Los que pueden entonces lleven un paquetito de galletitas para sentir que si aparece un "ataque de hambre", hay una galletita a mano....(tampoco es saludable sentir pánico....).
Desayuno súper saludable y fresco
Lo más interesante de los batidos es que son súper completos, en un vaso de desayuno tenemos desde la espinaca hasta las frutas. Carece de hidratos de carbono (fáciles) por lo cual no proveerá mucha sensación de saciedad (ese es el inconveniente que le he encontrado). Los que pueden entonces lleven un paquetito de galletitas para sentir que si aparece un "ataque de hambre", hay una galletita a mano....(tampoco es saludable sentir pánico....).
Paso a paso
- 1
Mezclar todos los ingredientes para hacer el batido en la "licuadora" o en el recipiente correspondiente para licuarlos.
- 2
Proceder a licuarlos unos minutos hasta que se observe homogéneo
- 3
Servir una cantidad de unos 200 ml en un vaso y el resto se puede reservar. Por ejemplo, una parte de unos 300 ml yo lo he puesto en el freezer o congelador (usando la función súper-congelar porque los alimentos se deben congelar rápido para no perder mucho sus cualidades). Otra porción espera a 4ºC para usarlo en la merienda. Todas estas sugerencias se pueden mejorar y ampliar de acuerdo a las experiencias de cada cuál.
- 4
Se puede beber solo, es riquísimo. O también acompañado con una rica tostada de pan casero (yo utilizo el mío de centeno y harina integral cuyos detalles se pueden encontrar también en cookpad).
- 5
A disfrutar!
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