Risotto de hinojo y azafrán saludable

El azafrán siempre ha sido desagradable para mí ... o, mejor dicho, nunca pude entender si me gustaba o no ... ¡Con esta receta logré sentirme mucho mejor!
La receta original es de la Dra. Eliana Amato, nutricionista bióloga.
Esta es la manera típica italiana de cocinar risotto y lo aprendi en una clase de cocina en Italia.
Risotto de hinojo y azafrán saludable
El azafrán siempre ha sido desagradable para mí ... o, mejor dicho, nunca pude entender si me gustaba o no ... ¡Con esta receta logré sentirme mucho mejor!
La receta original es de la Dra. Eliana Amato, nutricionista bióloga.
Esta es la manera típica italiana de cocinar risotto y lo aprendi en una clase de cocina en Italia.
Paso a paso
- 1
Primero poner el hinojo cortado en trozos, la zanahoria, la cebolla y el apio en agua fría y dejar hervir durante unos 15-20 minutos (el hinojo debe estar cocido).
- 2
Escurrir el hinojo y dejar el resto de las verduras en agua, siempre con el fuego encendido al mínimo (luego servirá para cocinar el risotto).
- 3
Mezcla el hinojo escurrido para obtener un puré bastante suave (si es demasiado espeso, agrega un par de cucharadas de agua de la cocción), agrega sal y si quieres también una pizca de ajo en polvo (también puedes mezclar un diente de ajo, pero prestando atención a la intensidad para que no resulte demasiado fuerte o flojo a tu gusto)
- 4
Vierta el arroz en una sartén antiadherente y comience a calentarlo sin agregar nada. Mézclelo con las manos para que quede uniformemente sellado. El truco es que queda bien cuando no puedes mantener un grano entre dos dedos
- 5
Vierte 1-2 cucharadas de caldo de verduras sobre el arroz, haciéndolo chisporrotear, hasta que se cubra con una capa de líquido.
- 6
Alrededor de a la mitad de la cocción, coge el puré de hinojo y viértelo sobre el arroz, revuelve todo y continúa cocinando, sin molestar demasiado al arroz...
- 7
Si lo ves demasiado grueso, agrega más caldo de cocción.
Cuando esté casi cocido, agrega las hebras de azafrán, un poco de queso parmesano rallado y mezcla vigorosamente para terminar la crema. - 8
Emplata con una pizca de pimienta y parmesano.
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