#dmafase3

puré de calabaza, harina de avena, polvo de hornear, bicarbonato, sal, monkfruit, leche de coco, aceite de coco, huevo, vainilla, pumpkin spice, vinagre de manzana

aceite de coco refinado solido, monkfruit para repostería, harina de almendra extrafina, esencia de vainilla, nuez, bicarbonato sodio, Monkfruit pulverizado extra para cubrir

harina de avena, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, sal, monkfruit, agua, vinagre de manzana, vainilla

mantequilla de almendras, cacao en polvo, xilitol o monkfruit pulverizado o el endulzante de tu preferencia, frambuesas partidas a la mitad, más xilitol pulverizado para espolvorear

coliflor en floretes, tomate en cuadritos, cebolla morada picada, pepino en cuadritos, limones, su jugo, aminos de coco, cilantro picado, jalapeño en rebanadas delgadas, sal

alitas, aminos de coco, agua, fécula tapioca (opcional), jengibre en polvo, aceite de sésamo, ajo, chile seco molido, sal, pimienta

roast beef cortado fino para sándwich, hojas de espinaca, cebollas caramelizadas sin azúcar, mostaza, pan de centeno

quinoa cocida, zanahoria picada súper chiquita, cebolla cambray, claras de huevo, cúrcuma, sal, pechuga de pollo cocida en cuadritos

lentejas cocidas, pepino picado pequeñito, cebolla morada pequeña picada, tomates cherry en cuartos, cilantro picado, limones, su jugo, salsa tamari, sal

pechuga de pollo, claras de huevo, sal, ajo, perejil seco o fresco, galletas o tostadas de arroz, fécula de mandioca/tapioca, polvo para hornear, aceite en aerosol

claras, xilitol, agua, crema de almendras

huevos, aguacate grande o 1/2 pequeño, cilantro, aceite oliva, vinagre, mostaza, ajo, sal, pimentón

carne molida de res, de cebolla morada, ajo, ajo en polvo, comino, paprika, sal, pimienta, cilantro, perejil, brocheta

aceite coco, crema de coco enlatada, sólo parte sólida a temperatura ambiente, cacao en polvo, xilitol / eritritol pulverizado, sal, gotas esencia de vainilla, marañones, molde de silicón

salmón, salsa tamari, eritritol dorado (xilitol si es DMA), jengibre en polvo, ajo pequeño, vinagre arroz, cebolla larga para decorar, mix de especias con sésamo (everything but the bagel) (omitir en DMA f2)

tortilla de avena, huevos, tocino natural (también puede ser pechuga de pavo), tomate en cubitos, espinaca, cebolla larga o cambray, sal, queso (opcional 🤣)

salmón de 300 gr, limones persas, cebolla morada, aguacate grande (o 1/2 si es hass), sal, cebolla larga, cilantro (si no tienen pueden usar culantro)

yemas, leche de coco entera (no light), eritritol o xilitol, esencia vainilla, eritritol para costra de preferencia dorado, colorante comestible color café opcional

avena de cocción rápida, xilitol, aceite de coco, mantequilla de almendras, nueces pecanas, fresas liofilizadas, coco en hojuelas

nuez de la india cruda, sin tostar y sin sal, agua, limón, su jugo, sal, cebollín

almendras rebanadas, nuez en trozos, nuez de castilla en trozos (opcional), semillas de calabaza, coco en hojuelas sin azúcar, monkfruit dorado (puedes reemplazar por sólo eritritol o xilitol), canela en polvo (o al gusto), clara de huevo líquida (equivale aprox 1/2 clara, también puedes duplicar receta o cocinar el resto), sal, aceite de coco, esencia de vainilla

muslos de pollo sin huesos, espinacas baby, nuez pecana, aceite de oliva, ajo, sal, hilo de cocina, camotes en rebanadas, aceite oliva, sal, tomates deshidratados, aceite de oliva

camote, carne molida, cebolla, pimiento rojo (yo usé verde porque no tenía), huevos duros, aceitunas sin hueso, aceite en aerosol