Unas hierbas

tomate cherry, Albahaca, Albahaca en polvo, Sal del Himalaya o de tu escogencia, Aceite de oliva

Filete de pollo sin hueso, Hojas finas hierbas, Uso de sartén electro principalmente

camarón, limpios y sin cáscara, cebolla, finamente picada 4 dientes de ajo, picados o triturados 1 chile dulce, (pimiento), picado Culantro fresco, leche de coco), mantequilla

Frijoles rojos, Olores para las 3 preparaciones,Tomillo 15 ramas,ajo9.chile panameño 3,jengibre, orégano Sal,1/4t azúcar, Leche de 2 cocos con 2y 1/2 litros de agua caliente, Arroz blanco crudo1, t de Aceite de coco, piensas de pollo

pechuga de pollo, Condimento pollo, sazón completo y sal al gusto, Margarina y 1 cucharadita de aceite, Salsa tomate, vinagre oscuro, miel, salsa soja, margarina, Opcional semillas de ajonjolí y cebollino

margarina(en mi caso me gusta Numar), camarones limpios, ajo, vino blanco, Condimento para camarón, margarina, leche blanca, crema de leche para cocinar, cebolla blanca picada, chile rojo, Culantro, Condimento (pollo) Sí prefieres camarones está bien

zanahoria (rallada o finamente picada), chile dulce rojo o verde (finamente picado), cebolla, ajo, apio, tomate grande o 2 medianos (picados), lata hongos (en láminas), lata maíz dulce, culantro o cilantro fresco, Pasta de lasaña precocida, queso mozzarella rallado (puedes usar más si quieres que quede bien gratinada), Aceite de oliva o vegetal

carne molida de res, tortillas de harina medianas (tamaño de wrap), jamón de pavo, cortadas en cuadros pequeños, de chile dulce (pimiento) picado finamente, de cebolla picada finamente, ajo pequeño, picado fino, aceite (para dorar la carne), ajo en polvo, salsa inglesa, Sal y pimienta negra, salsa de tomate para pizza o salsa preparada, albahaca fresca (aprox. 5 hojitas por pizza)

camarón mediano, desvenado y limpio, pasta tipo espagueti, agua, apio, romero fresco a gusto, aceite de oliva, A gusto queso parmesano, mantequilla, tomates grandes, azúcar, salsa de tomate de 200 gramos, culantro Castilla

cebolla picada, mantequilla, chile dulce picado, ajo picados, carne molida, orégano seco, pimienta, consomé Maggi, Salsa inglesa, salsa Preggo tradicional o de preferencia, sal, agua

harina libre de gluten todo propósito, margarina, leche de almendras, polvo de hornear, azúcar, sal, especias (pimienta, albahaca, cayena), rodajas de jamón, queso mozzarella, semillas de ajonjolí (opcional), huevo (opcional)

ch de ajo picado, Cebolla picada, chile dulce, cilantro Castilla picado finamente, sal, pimienta, chile en polvo, orégano, consomé de pollo, vino blanco, aceite oliva, tomillo

arroz cocido, frijoles negros cocidos (poco caldo), cebolla pequeña picada, chile dulce rojo picado, ajo picados, comer de salsa Lizano (opcional, pero más tradicional), Aceite vegetal, Sal y pimienta, Al gusto, culantro fresco picado

paq de Spaghettis, Chile Dulce, Cebolla, crema dulce, Sal, orégano, numar, Aceite, Ajo, Lata de maíz dulce, Lata de hongos

salchichas, o bien alguna carne de tu elección, ajo picados finos, chiles dulces en tiras, papas cambray con cáscara, vainicas, culantro, orégano fresco o seco si no hay fresco, Pimienta y sal, mantequilla, aceite de oliva, Consomé de pollo y res

filet de marlin rosado, corvina, o el pescado de preferencia, cebolla pequeña picada fina, culantro (cilantro) picado fino, ajo picado fino, El jugo de un limón, romero fresco, aceite, mantequilla, salsa de tomate, Sal y pimienta

Pechugas de pollo, Leche, Crema de pollo, Hongos, Ajos, Chile, Cebolla, Sazón completo, Albahaca, Pimienta, Perejil

Mostaza para marinar, pollo, Salsa Soya, Perejil, Sal, Albahaca, Sazón Completo, cebolla, Pimentón amarillo, Pimentón verde, ajos

pollo, Pimentones 1 rojo y 1 verde, laurel, ajos, Romero, agua, cebolla morada, comino molido, ajonjolí

Frijoles rojos, Pimentón amarillo, Pimentón verde, Salsa Lizano, Salsa tomate, Ajos, Cebolla, Cilantro, Sal, Pimienta, Sazón Completo

Carne de Cerdo, Salsa Lizano, Salsa Natura’s de tomate Carne con Vegetales Frescos, Pimentón amarillo, Pimienta, Sal, Albahaca, Sazón completo, Zanahoria, Ajos, Cebolla, Culantro

arroz cocinado, huevo, sal, consomé, salsa lizano, culantro coyote, harina

de lengua de res, vino tempranillo, laurel, culantro de coyote, ajo, cebolla morada, pimentón, Hongos blancos, Salsa de tomate (no ketchup)

cebolla, chile dulce, rollito de culantro, ajo, sal, consomé de res o costilla (3 de 1/2 tsp), carne molida premium, paprika, pimienta, orégano, salsa lizano, aceite

carne molida premium, cebolla, chile dulce, rollito de culantro, sal, ajo, consomé de res o costilla, salsa lizano, Huevo, pan molido, aceite

lata atún, mayonesa de aguacate, cilantro picado o al gusto, cebolla picada o al gusto, almendras, galletas de su preferencia

cebolla, rollito cilantro, arroz, frijoles, consomé de gallo pinto, pimienta, salsa lizano, mantequilla, chile dulce, aceite

Calamares en, Harina, Mayonesa, Mostaza, Ajo picado finamente, albahaca molida

arroz, agua, ajo grande o un ajo pequeño, rollito de culantro, sal, aceite vegetal, olla arrocera

frijoles negros pequeño, ajo, consomé de pollo (2 cucharaditas), apio con tallo, culantro coyote, orégano, sal, agua, aceite vegetal, laurel