2 bananas

huevo (la proteina es indispensable en el desayuno) • banano maduro (contiene potasio) • avena en polvo o si tienes en ojuelas solo trituralas en la licuadora (la avena contiene la mayoria de los aminoacidos necesarios) • endulcorante o 2 cucharaditas de azucar • leche de tu gusto • vainilla (no indispensable) • Opcional 10 pecans (es la cantidad nutritiva recomendada diaria para omega 3) • Opcional unas semillitas de chia (buenas para eliminar liquidos y ayuda a la digestion)

bananas • azúcar • leche líquida hasta donde quieras • mucho hielo 1 o también 2 cubetas de hielo

azúcar • aceite • huevos • bananas bien maduras • harina • polvo de hornear • leche • vainilla • canela en polvo • chocolate Nestlé o del que gusten • Chips de chocolate • Margarina para engrasar el molde

banana madura • huevo • leche • Endulzante (usé 1 sobre de stevia) • canela • esencia de vainilla • Harina de arroz o premezcla • Opcional para que extra esponjosos: 1/2 cucharadita polvo de hornear

-banana • -fresas • -cda de miel • @2-cdas de azúcar morena • -taza leche • pica de canela en polvo

Avena en hojuelas • huevos • agua • chía • aceite de coco • banana o 2 manzanas

huevos • buttermilk* • aceite canola o vegetal • extracto de vainilla • harina todo uso (0000) • azúcar granulada • soda de hornear (baking soda - bicarbonato de sodio) • polvo de hornear (baking powder - royal) • sal • canela • (2 a 3) guineos (bananas - cambur) bien maduros majados • nueces picaditas (opcional) •

pasto de trigo (wheatgrass) molido (si es resultante del proceso de extraccion de zumo), en caso contrario 1/2 taza de pasto. • banana • mango en cubos y congelados • papaya en cubos y congelada • arandanos congelados • canela molida • agave azul • agua helada • Linasa dorada

azúcar blanca • papaya picada en cuadros • banaba (4 o 3 bananas) • maracuyá (1 de tamaño grande o 2 más pequeñas) • piña picada en cuadros • sandía picada en cuadros • mora • cocó rallado

lentejas. • longaniza ó chorizo, (ó ambos). • chuleta ahumada, picada en cuadros. • tocino, picado. • salchicha ya sea de pollo ó puerco picado en rodajas no muy gruesas. (yo usé de pollo). • jamón picado en cuadros., (yo use de pavo). • plátanos (los que se fríen, xq algunas personas le dicen plátano a la banana). cortados en rodajas no muy gruesas diagonal, para q no salgan redondos. • huevos cocidos. (duros). • tomates grandes. • cebolla y 2 capas extra. • ajo grandes. • chile chipotle (de lata que viene entero) ó una cucharada de salsa de chipotle (también viene en lata). •

plátano congelado • café instantáneo (o 1 short de expresso o 2 shorts de café americano bien cargado) • cacahuetes • leche de almendras • hielo • monk fruit o stevia verde

aceite de vegetal para freir + 2 cdas • harina para cake (torta) • polvo para hornear • sal • canela molida • + 1/2 tazas de azucar granulada • huevo grande • leche entera • banana pisada ( 1 banana bien madura +o-) • extracto de banana ( optativo)

baño de repostería • chocolate para taza • dulce de leche • Mini budines de bananas con chips de chocolate y corazón de dulce de leche

harina leudante • azúcar • huevos • naranjas • banana • aceite de girasol • naranja • C/azúcar impalpable • chips de chocolate • bananas deshidratadas

leche entera, puede ser de avena para más saciedad • banana • t de frutillas • Arándanos • esencia y 1/2 de canela para saborizar • nueces • pasta de maní para que sea bien power. No le puse • yogurt griego para mayor consistencia

fresa y 1 banana • llenitas de queso crema de cualquier marca y 2 cucharitas de azucar

bananas grandes y medio negras 🍌 • d manteca/90 de aceite 🧈 • azúcar blanca • azúcar rubia o morena • huevos grandes 🥚🥚 • Esencia d vainilla 🍦 • harina (0000 o leudante) 🤍 • En el caso d otra no leudante, 1/2 d cucharadita d polvo d hornear • bicarbonato • X2 sal • d canela 🤎 • Chips o nueces 🍫🥜 •

harina integral leudante • harina de avena • huevos • a 2 bananas maduras (depende del tamaño) • nueces picadas • manteca • aceite girasol (taza té) • esencia de vainilla • ralladura de naranja • edulcorante apto para horno o 1/2 taza de azúcar o 4 cucharadas de miel pura • sal • polvo de hornear

Harina leudante o 1 taza de harina común + 2 cucharaditas de polvo de hornear • de taza Leche • Huevo • Azúcar • Aceite • Esencia de vainilla • Sal • manzana o 1 banana

Bananas • Chocolate amargo 80%

manteca • azúcar • huevo • harina 0000 • polvo de hornear • esencia vainilla • porotos (para hacer peso) • crema de leche • dulce de leche • azúcar impalpable • esencia vainilla • chocolate águila •

garbanzos cocidos (sin sal, escurridos y bien secos) • banana madura • azúcar mascabado o azúcar rubio • huevo (2 chicos aprox) • manteca de maní o almendras • polvo de hornear (1 cucharadita) • bicarbonato de sodio (1/2 cucharadita al ras) • jugo de limón o vinagre de manzana (3/4 cucharadita) • esencia de vainilla (3/4 cucharadita) • canela en polvo • sal (pizca) • chips de chocolate amargo (60%+ cacao) o nueces picadas

y 1/2 de harina integral • avena • azúcar morena • sal • bicarbonato de sodio • polvo para hornear • huevos • aceite • leche • bananas pisadas • esencia de vainilla