Caso es

azúcar • chocolate fuerte (si tu chocolate ya tiene azúcar échale menos de 250gm si no deseas que quede muy fuerte) • Nata (leche opcional) • Maní (almendras o cualquier agrego que desees en caso de no tener maní)

pasta (utilicé spaghetti) • carne molida (picadillo de res en mi caso) • jamón • vitanova (puré de tomate especiado) • pollo • caldo de pollo • vinagre

Arroz al gusto en mi caso 6 vasos pequeños • Caldo de pollo 7 vasos pequeños • Carne de cerdo y pollo picadas a la juliana • Pimienta Blanca • Laurel • Sal • Cebolla • Ajo • Queso • Aceite

mantequilla sin sal • galletas María • leche entera • queso crema • mantequilla • agua fría • azúcar • gelatina sin sabor • mermelada, la que más te guste, fresa en mi caso • agua fría • gelatina sin sabor

mantequilla • aceite de oliva virgen extra • ajo medianos • romero seco • pimienta negra recién molida • sal en caso de que la mantequilla no tenga

Pescado (Pargo en este caso) • Ajo • Aceite • Cilantro (Al gusto) • Sal • Pimienta • Naranja Agria (1 Limón si no tienes naranja) • Cebolla mediana (Opcional, yo no le puse)

leche entera • pan o bollería (el secreto es que sean panes viejillos) • azúcar blanca • Queso azul o roquefort • queso Philadelphia o en mi caso yo no tenía y le agregué una lasquita de queso gouda(si, gouda) • huevos • azúcar

harina, en mi caso 200 de trigo integral y 300 normal • agua templada • aceite de oliva (puede ser vegetal) • levadura de pan • Masa madre, ver mi truco para hacerla • postre de sal • azúcar, aporta color a la corteza. Es opcional

aceitunas • alcaparras • taza ejotes • papas • échalot o cebolla roja • cdas aceite oliva • cda mostaza Dijon • limón • cda vinagre • cta consomé en polvo o sal • pimienta • ajo en polvo •

Pan de molde integral • Crema de cacahuate (peanut butter) • banano maduro • Semillas de chía • mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

margarina(en mi caso me gusta Numar) • camarones limpios • ajo • vino blanco • Condimento para camarón • margarina • leche blanca • crema de leche para cocinar • cebolla blanca picada • chile rojo • Culantro • Condimento (pollo) Sí prefieres camarones está bien •

chile poblando cortado en juliana • de cebolla, en este caso tenía cebolla morada, en juliana • elote fresco, desgranado • calabacitas cortadas en cuadritos • agua para cocer el chile y el elote • caldo de alguna carne (pollo, res). Yo usé caldito de huesos de pollo • salchichas de pavo, cortadas en cuadritos pequeños • epazote, para sazonar • Sal • aceite de cartamo

Cazón en mi caso fue 1 kg 250 gr • Pimentón • Ají • Cebollín • Cebolla media cebolla • Sal 2 cucharaditas aproximadamente • Pimienta • Aceite onotado unos 70 ml aproximadamente • ajo

filetes pescado • perejil • jitomates • de 1 cebolla • alcaparras • aceitunas kalamata • aceite oliva • sal • tomillo • salsa soya • En caso de hacer la SALSA PONZU: 1 limón y 1 cda salsa de soya • papel aluminio

Aceitunas sin hueso 6 piezas • papa

bisteces bola • Opcional Bicarbonato • jamón • palillos • aceite • chiles guajillos • vinagre blanco • orégano • ajo • cebolla • consomé en polvo • harina Minsa o Maseca (sólo en caso necesario)

pescado en mi caso bonito • ajo • sal

proteína en este caso de sabor chocolate • huevo 🥚 • Leche de almendra o regular que quede líquido la mezcla) • vainilla • Queso ricotta • Frambuesa o fresa 🍓 y chocolate para decorar

limones sin semilla • Agua Natural💦 • Al gusto Azúcar • hielo Al gusto 🧊🧊 • otra opción es meter la jarra al refrigerador para que este helada en caso que no tengas bandeja de hielo como yo

Jamonilla o fiambre de cerdo yo en mi caso usé Spam es mi preferida • Jalea de piña mi preferida Smuckers • Queso crema de su preferencia

Atún o en mi caso 3 Filetes de tilapia • Especias varias (en los comentarios las menciono) • Sal • Avena molida para empanizar o pan rallado y 1 huevo • Cebolla • Ajo • Limón • Verduritas varias (yo las usé de paquete congeladas)

pescado o más • limón • ajo en polvo • Jugo Maggi • pimentón • sal • pimienta • harina necesaria • mantequilla • (si se hacen capeados se necesita aceite y huevo) • (1 ajo en caso de hacerlos al mojo de ajo) • cebolla •

pulpo (600-700grs) en mi caso ya está cocido • jitomates • cebolla • Mayonesa • Puedes ocupar un poco de crema • Sal y pimienta • Galletas saladas • Chiles en vinagre no pueden faltar

spaghetti o pasta larga, en este caso fue fettucinne • agua • sal (medida nada científica pero por abues y más • pimienta gordas y 6 pimientas negras • queso Cotija, originalmente lleva Parmesano o Pecorin • Perejil picado y chile martajado, son opcionales pero me gustan

pechuga grande abierta tipo mariposa (la que utilice me dio para 4 filetes pero también puedes dejarla así, todo dependerá del tamaño que quiera que te salgan los rollos) • El zumo de un limón • Pimienta y sazonador para carnes • ajo majados con un poquito de orégano • aceite oliva • queso danés o el de tu preferencia • jamón tipo york o el de tu preferencia • Salsa bechamel con queso (en mi caso ya la tenía preparada, pero ahí te dejo el enlace para que veas cómo la preparo)

plátanos verdes • huevo • aceite • consomé de pollo (10 gr) • Sal (al gusto) • Pimienta (al gusto) • Culantro (no es necesario) • Aceite (para freír) • harina de maíz (en caso de que NO amarre)

carne molida 50 % res y 50 % cerdo • pasta para lasagne (500gms aprox) • tocino • salsa napolitana o la salsa de su preferencia • queso manchego y 200 gms de queso gouda rallados • crema

Harina • Agua • Levadura seca • Harina • Harina Integral • Sal • Levadura seca • Agua 200 ml (en dado caso que se requiera) • Aceite de oliva • Aceitunas verdes • pechugas • Aceite de oliva •