Tostada para desayuno antes del ejercicio

Name: Tostada para desayuno antes del ejercicio
Yield: 1 porción
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 1 rebanada Pan de molde integral; 1 cucharada Crema de cacahuate (peanut butter); 1/2 pieza banano maduro; 1 cucharadita Semillas de chía; 1 cucharadita mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

RNcouture @cook_113608590

Desayuno rápido y saludable para tener suficiente energía antes del entrenamiento.

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Desayuno rápido y saludable para tener suficiente energía antes del entrenamiento.

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Ingredientes

10 mins

1 porción

1 rebanadaPan de molde integral
1 cucharadaCrema de cacahuate (peanut butter)
1/2 piezabanano maduro
1 cucharaditaSemillas de chía
1 cucharaditamermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

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Paso a paso

10 mins

1

Tuesta la rebanada de pan hasta que esté dorada.
2

Unta la crema de cacahuate sobre el pan caliente.
3

Corta el plátano en rodajas y colócalas encima.
4

Espolvorea las semillas de chía por encima.

Trucos

Puedes añadir un poco de miel o canela para un toque extra de sabor.

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RNcouture @cook_113608590

martes, 19 de agosto de 2025 a las 05:43 PM

Tengo un trabajo de tiempo completo, asi que cocino comidas practicas que no me tengan medio dia en la cocina🫢 y como hago deporte trato de hacer comidas ricas, pero no muy grasosas ni con exceso de azucares y que me den un aporte nutritivo.

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