Fase 3

semilla de ajonjolí • aceite de ajonjolí

carne molida de res • zanahorias • chayote chico • cebolla chica • jitomate • ajo • baras de apio • repollo • caldo de verduras

puré de calabaza • harina de avena • polvo de hornear • bicarbonato • sal • monkfruit • leche de coco • aceite de coco • huevo • vainilla • pumpkin spice • vinagre de manzana

aceite de coco refinado solido • monkfruit para repostería • harina de almendra extrafina • esencia de vainilla • nuez • bicarbonato sodio • Monkfruit pulverizado extra para cubrir

harina de avena • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • sal • monkfruit • agua • vinagre de manzana • vainilla

mantequilla de almendras • cacao en polvo • xilitol o monkfruit pulverizado o el endulzante de tu preferencia • frambuesas partidas a la mitad • más xilitol pulverizado para espolvorear

coliflor en floretes • tomate en cuadritos • cebolla morada picada • pepino en cuadritos • limones, su jugo • aminos de coco • cilantro picado • jalapeño en rebanadas delgadas • sal

alitas • aminos de coco • agua • fécula tapioca (opcional) • jengibre en polvo • aceite de sésamo • ajo • chile seco molido • sal • pimienta

roast beef cortado fino para sándwich • hojas de espinaca • cebollas caramelizadas sin azúcar • mostaza • pan de centeno

quinoa cocida • zanahoria picada súper chiquita • cebolla cambray • claras de huevo • cúrcuma • sal • pechuga de pollo cocida en cuadritos

lentejas cocidas • pepino picado pequeñito • cebolla morada pequeña picada • tomates cherry en cuartos • cilantro picado • limones, su jugo • salsa tamari • sal

pechuga de pollo • claras de huevo • sal • ajo • perejil seco o fresco • galletas o tostadas de arroz • fécula de mandioca/tapioca • polvo para hornear • aceite en aerosol

claras • xilitol • agua • crema de almendras

huevos • aguacate grande o 1/2 pequeño • cilantro • aceite oliva • vinagre • mostaza • ajo • sal • pimentón

carne molida de res • de cebolla morada • ajo • ajo en polvo • comino • paprika • sal • pimienta • cilantro • perejil • brocheta

aceite coco • crema de coco enlatada, sólo parte sólida a temperatura ambiente • cacao en polvo • xilitol / eritritol pulverizado • sal • gotas esencia de vainilla • marañones • molde de silicón

salmón • salsa tamari • eritritol dorado (xilitol si es DMA) • jengibre en polvo • ajo pequeño • vinagre arroz • cebolla larga para decorar • mix de especias con sésamo (everything but the bagel) (omitir en DMA f2)

tortilla de avena • huevos • tocino natural (también puede ser pechuga de pavo) • tomate en cubitos • espinaca • cebolla larga o cambray • sal • queso (opcional 🤣)

salmón de 300 gr • limones persas • cebolla morada • aguacate grande (o 1/2 si es hass) • sal • cebolla larga • cilantro (si no tienen pueden usar culantro)

yemas • leche de coco entera (no light) • eritritol o xilitol • esencia vainilla • eritritol para costra de preferencia dorado • colorante comestible color café opcional

avena de cocción rápida • xilitol • aceite de coco • mantequilla de almendras • nueces pecanas • fresas liofilizadas • coco en hojuelas

nuez de la india cruda, sin tostar y sin sal • agua • limón, su jugo • sal • cebollín

almendras rebanadas • nuez en trozos • nuez de castilla en trozos (opcional) • semillas de calabaza • coco en hojuelas sin azúcar • monkfruit dorado (puedes reemplazar por sólo eritritol o xilitol) • canela en polvo (o al gusto) • clara de huevo líquida (equivale aprox 1/2 clara, también puedes duplicar receta o cocinar el resto) • sal • aceite de coco • esencia de vainilla

muslos de pollo sin huesos • espinacas baby • nuez pecana • aceite de oliva • ajo • sal • hilo de cocina • camotes en rebanadas • aceite oliva • sal • tomates deshidratados • aceite de oliva •