Postres proteicos

filetes de pescado • nopales • ejotes cocidos • zanahoria en tiras • chayote en rodajas • jitomate en rodajas • papel aluminio • Mantequilla • Condimentos: Pimienta, cúrcuma, jengibre y sal • Ajo picado • cebolla en rodajas

Harina de trigo con proteína alta • Mantequilla • Huevos • Azúcar • Levadura seca • Leche • Naranja (ralladura y jugo) • Sal • Vainilla • Colorante alimentario azul • Colorante alimentario morado • Colorante alimentario rosa •

huevo (la proteina es indispensable en el desayuno) • banano maduro (contiene potasio) • avena en polvo o si tienes en ojuelas solo trituralas en la licuadora (la avena contiene la mayoria de los aminoacidos necesarios) • endulcorante o 2 cucharaditas de azucar • leche de tu gusto • vainilla (no indispensable) • Opcional 10 pecans (es la cantidad nutritiva recomendada diaria para omega 3) • Opcional unas semillitas de chia (buenas para eliminar liquidos y ayuda a la digestion)

plátano grande muy maduro • avena en hojuelas • crema de almendras • proteína en polvo sabor neutro o vainilla • nibs de cacao (opcional)

proteína en este caso de sabor chocolate • huevo 🥚 • Leche de almendra o regular que quede líquido la mezcla) • vainilla • Queso ricotta • Frambuesa o fresa 🍓 y chocolate para decorar

plátano congelado • Frambuesas congeladas • arándanos congelados • proteína en polvo de tu preferencia • agua • frutos secos o granola

avena • huevo • leche light • zanahorias ralladas • chía • linaza • pepitas de calabaza • semillas de girasol peladas • polvo para hornear • bicarbonato • Splenda • scoop proteína whey •

agua • jugo de limón • limón, su ralladura • xilitol o eritritol • fécula de tapioca • agua fría • claras de huevo grandes

Frijol Blanco • Grenetina • Orégano y comino • de Carne de cerdo • rollito de Perejil fresco • rollito de Epazote • Hierba Santa • Ajo • Cebolla • Chile verde • Masa • Miltomates •

yogurt griego • avena • coco rallado • stevia • leche de almendras o coco • zarzamora o cualquier otra fruta (fresa, plátano, etc)

fresa congelada • leche de almendra o coco (22 calorías por porción) • proteína (sabor fresa o vainilla de preferencia) • canela (opcional) • hojas de stevia natural

huevos • harina de coco sin azúcar • scoop de proteína • A sugar estevia • Fresas y frambuesa • Vainilla • Leche de coco sin szucar

3/4 taza harina coco • 1/4 harina linaza • 1 scoop proteína de coco • 2 cucharaditas polvo hornear • 1/2 cucharadita bicarbonato • 1/4 taza cocoa polvo • 1/2 taza chips sugar free Hershey’s • 1/2 paquetito gelatina sin sabor • 2 huevos • 2 cucharadas mantequilla derretida • 1 taza leche almendra o lo que necesita para dar consistencia de masa de galleta como plasticina • 1/2 cucharadita de vainilla •

agua • polvo proteínico sabor cookies & cream

harina (con proteína 10 gramos) • levadura fresca • azúcar • mantequilla natural • huevos • anís

harina (11.5 gr de proteína) • leche tibia • mantequilla • levadura seca • azúcar • sal • Harina de maíz (o de trigo)

banana (vitaminas) • mantequilla de maní o de almendras (grasa buena) • coco rallado sin azúcar (grasa buena) • nueces picadas (grasas, fibras y proteínas) • quinoa cocida (sin sal) (proteína y carbohidratos)

harina de almendra • edulcorante granulado • polvo de hornear • polvo de proteína zero carbs • goma xantana • condimento pay de calabaza (si no tiene, se puede hacer con: 2 cdas de jengibre molido, 3 cdas de canela molida, ½ cdita de nuez moscada molida y 1 cdita de clavo molido) • sal • huevos • leche de almendras sin azúcar añadida • mantequilla derretida • chayote pelado y finamente picado (piezas de aproximadamente 1/4 de pulgada) • mantequilla derretida •

harina de avena • proteína sabor chocolate o vainilla (opcional) • mantequilla • huevo • chispas de chocolate • sustituto de azúcar • vainilla • polvo para hornear

plátano maduro • vainilla • miel • huevo • mantequilla • scoop de proteína de chocolate (opcional) • scoop de harina de avena • chocolate amargo o semi amargo en polvo o derretido • chispas (opcional) • nuez picada (opcional)

plátano (yo usé 1) 🍌 • avena (más o menos) • huevo 🥚 • canela en polvo (al gusto) • miel de abeja 🍯(al gusto) • Vainilla (al gusto) • frutos secos o semillas (yo usé almendras y pasas ☝️☺️) • (Puedes usar chispas de chocolate)👀 • ☝️Si vas al gym puedes agregar un scoop de tu proteína 💪

agua • proteína de vainilla • base de leche de almendras • huevos • vainilla • maple syrup natural • monk fruit • azúcar de coco

Huevos Revueltos • Sal • Pimineta • Complementos • Tomate picado • Cebolla picada • Pimiento morros picado • Zanahoria rallado • Queso Mozzarella rallado • Proteína que desees (Jamón de Pierna, Jamón de Pavo, Pollo Picado, Camarón Picado, Salmón, Cerdo magro, Filete de Res etc) • Chile fresco jalapeño o Serrano al gusto (OPCIONAL) • Vegetariano •

whey proteína sabor vainilla • leche vegetal • avena ojuela • Vainilla y polvo de hornear stevia • blueberries

puré de calabaza • huevo • polvo para hornear • scoop proteína en polvo sabor vainilla • harina de almendra • mantequilla • mezcla mezcla de especias pumpkin spice