Semillitas

harina • gramosde cocoaen polvo • royal • huevos • azucar morena • leche • miel de abeja • canela polvo • nuez moscada • ralladura de limón • ralladura de naranja • ajonjolí •

huevo (la proteina es indispensable en el desayuno) • banano maduro (contiene potasio) • avena en polvo o si tienes en ojuelas solo trituralas en la licuadora (la avena contiene la mayoria de los aminoacidos necesarios) • endulcorante o 2 cucharaditas de azucar • leche de tu gusto • vainilla (no indispensable) • Opcional 10 pecans (es la cantidad nutritiva recomendada diaria para omega 3) • Opcional unas semillitas de chia (buenas para eliminar liquidos y ayuda a la digestion)

semillas de girasol • sal • agua natural • microondas

huevo duro • semillitas de ajonjolí negro • zanahoria • pan pita • hummus • bastones de camote en airfryer • mandarina

crema de coco • crema Lyncott • azúcar • grenetina • agua • zarzamoras • azúcar • agua • jugo de limón • cardamomo entero o 5 semillitas

cilantro • perejil • ajo • aceite de oliva • comino • pimentón dulce (paprika) • pimienta cayena • sal • semillitas cilantro (coriander)

pasta para sopa de su gusto (yo usé de semillitas) • jitomate bien rojos • ajo grandote • cebolla mediana • caldito de pollo • elote blanco • papa grande • zanahoria grande • calabacín grande • pedacito de cilantro • Semilla de apio • Sal o consomé de pollo si lo prefieren •

harina de espelta • queso cottage • huevo • polvo para hornear • Sal • Semillitas de calabaza, sésamo...etc • Aceite de coco o de oliva para untar por encima

tazas de harina de todos usos, tamizada para que no haya grumo • mantequilla sin sal • huevos a temperatura ambiente • cafeteras de royal • azúcar • de leche • De sal • De semillitas de anís • rajitas de canela • Azúcar de confeccionar • Aceite para dorarlos • de agua •

pasta de hojaldre • pechugas de pollo, sin hueso y abiertas • setas variadas en trozos medianos y chicos (también se pueden utilizar champiñones si no encuentras fácil las setas) • vino blanco • crema de leche/nata • Mostaza alemana (de la que tiene las semillitas) • delgadas de tocino (tocineta, panceta) • perejil • huevo • ajos grandes picados finamente • Aceite de oliva • sal y pimienta

PIEZAS POLLO, YA SEA PIERNA CON MUSLO O SURTIDITO • TOCINO DE CERDO, CORTADO EN CUADROS MEDIANOS • CHILE GUAJILLO MEZCLA DEL ANCHO Y DEL PEQUEÑO POR PARTES IGUALES • JUGO DE 2 LIMONES • PUÑITO DE ANIS (LAS SEMILLITAS) • AJO GRANDES • SAL

Para la pasta de guayaba • guayabas partidas a la mitad y sin semillitas • azúcar • agua • Para la cajeta • leche de vaca • canela o 1 vaina de vainilla esto es al gusto • bicarbonato • azúcar • nueces toscamente picadas

🍵 500 ml agua, lo más pura posible • 🍵 1 cdta semillas de eneldo • 🍵 1 cdta de semillas de anís o una estrella pequeña • 🍵 Un chorrito de jugo de limón natural recién exprimido

Locote • tomate • vinagre • cebolla morada o blanca • sal • aceite • mayonesa casera • zanahoria rallada • semillas de lino • orégano

de garbanzos cocidos (pueden ser envasados o preparados en casa, unos 200 g escurridos) • de aceite de oliva virgen extra • de jugo de limón • colmada de pasta de sésamo (también podés usar tahina o las semillas de sésamo tostadas) • 🫒 Al gusto sal y pimienta • comino molido (especia "sine qua non" del hummus) • diente de ajo rallado o prensado • 🫒 C/n agua fría para ajustar cremosidad (si usaste de lata, que solo trae agua y sal, podés usar ese líquido, pero revisar la letra chica ya que algunos traen conservantes) • Pimentón rojo dulce, alguna hoja verde como menta fresca, semillitas de sésamo negro, hilo de aceite de oliva

Fideos konjac • Salsa de soja • mantequilla de cacahuete • Aceite de sésamo • huevos • Semillitas para decorar

premezcla • levadura de 10 gramos cada una • psylium • goma xántica • Royal • Queso y jamón picaditos • sal • huevo • aceite • agua • Semillitas para decorar arriba

huevo • bien llenas de avena (u otra harina) • polvo de hornear • queso rallado (opcional) • azúcar • sal y condimentos a gusto • Semillitas, opcionales (sésamo y girasol usé esta vez)

lata lomitos de atún • huevos • polvo de hornear • Semillitas para decorar

🍦 1 banana 🍌 • 🍦 1 taza de arándanos 🫐 • 🍦 1 cda de mantequilla de maní o de fruto seco o de tahina • 🍦1 cdta tamaño café de maqui berry liofilizado • 🍦Algún topping, como coco rallado, fruto seco o deshidratado, hojitas de menta, semillitas, etc

huevo • harina integral • semillitas • polvo de hornear

huevos • zanahoria rallada • aceite (coco, oliva o girasol) • extracto de vainilla • leche vegetal o agua • harina (yo usé de arroz y coco) • polvo de hornear • Edulcorante stevia opcional • Como extra le puse una cucharadita de cacao, semillitas y coco rallado. Se puede poner frutos secos, chips de chocolate

pepino • Queso crema • Juego de 1 limón • Cebolla de verdeo c/n (solo lo verde) • Aceite • Semillitas varias • tomillo y orégano

harina integral • harina 000 • levadura seca • sal, 1 cda de miel, 3 cdas aceite de girasol • De 350 cc a 400 cc de agua tibia • Semillita

Semillas de cualquier zapallo yo las hice con las del común

(el de 250 cc) semillas de quinoa • semillas de chía + 1/2 vaso de agua • aceite de oliva o de coco (o ghee) • bicarbonato • jugo de limón o vinagre • agua • sal a gusto • opcional semillitas