cebolla • de morrón rojo • zapallito • de raza de espinacas hervidas • tofu • aceite de oliva • Condimento a gusto • Semillas varias a gusto • Salsa de soja
pocillos de arroz yamaní activado (esto es dejarlo en remojo en agua la noche anterior a cocinarlo) • cebolla • zapallito (yo lo uso sin las semillas) • Espinaca (un plato de postre en cocido) • manteca • casancrem • Caldo • Queso rallado
pechuga de pollo • zanahoria fileteada • berenjena o morrón verde o zapallitos cortados en cubitos (sin semillas) • cebolla • Semillas varias: pueden ser lino, sésamo y chía (se recomienda activadas) • Arroz hervido en caldo con poca sal