Javiera Rubilar

Plátano • Semillas mixtas remojadas (chia, linaza, sésamo, zapallo, maravilla) • Huevo • (1/2 pote) Yogur natural alto en proteína • scoops Proteína en polvo • Avena integral • Polvos de hornear • Chips de chocolate (opcional)

huevo • Aceite de olivaa • Sal • Pimienta • Salsa inglesa • Mostaza dijon • Queso parmesano • Limón • Eneldo • Ajo ahumado o asado (para que no quede fuerte de sabor)

avena integral • almendras picadas • nueces picadas • canela en polvo • miel de maple (o a gusto) • manzana deshidratada • Semillas opcional

harina • mantequilla • azúcar blanca • azúcar morena • huevo • chips de chocolate • sal • polvos de hornear

plátanos maduros • leche (cualquiera) • harina de avena (avena triturada) • azúcar morena • polvos de hornear • proteína (opcional) • semillas • Chips de chocolate amargo a gusto (opcional) • Canela o alguna esencia (opcional)