kmurillo

calabaza mediana • cebolla grande • zanahoria grande • pimiento rojo o cualquier otra verdura • pechuga de pollo • Queso mozzarella rallado • Pan rallado (opcional) • Salsa de soja • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

galletas maría integrales • limones • canela en polvo (opcional) • leche desnatada (descremada) • leche condensada desnatada • mantequilla (también se puede usar aceite de coco)

avena molida o harina de avena • claras de huevo (o 1 huevo entero) • banano mediano • canela en polvo • extracto de vainilla