Filet de pescado en colchón de verduras con puré mixto

Merluza o abadejo, sobre colchón de verduras y acompañado de puré de zapallo y papas. Receta fácil y práctica como me caracteriza, y a la vez muy rica, nutritiva y es light, se elabora al horno sin usar aceite.
Filet de pescado en colchón de verduras con puré mixto
Merluza o abadejo, sobre colchón de verduras y acompañado de puré de zapallo y papas. Receta fácil y práctica como me caracteriza, y a la vez muy rica, nutritiva y es light, se elabora al horno sin usar aceite.
Paso a paso
- 1
Colocar en una asadera un poquito de agua y llevarla al horno que se caliente.
- 2
Luego se agregan en ella las cebollas, los dientes de ajo,los pimientos y los condimentos, se lleva nuevamente al horno unos 15 minutos para que cocine.
- 3
Pasado ese tiempo se agregan los tomates picados, la pulpa de tomate, se rectifica los condimentos y la sal, mezclamos todo y sobre esto colocamos los filet de pescado y volvemos a llevar al horno por 15 minutos mas o hasta que el pescado esté cocido.
- 4
Servir las verduras en salsa como colchón y sobre ellas el filet, elaborar un puré de zapallo y papa para acompañar
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