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Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
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Una foto de Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón

Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón

Marta Cervera Fernandes
Marta Cervera Fernandes @cook_21970716
Alcobendas, Madrid

Hoy ha tocado preparar algo sano y muy muy rico. De esta forma, en solo 5 minutillos y presentado con una ensalada simple como primer plato, tenemos la comida solucionada. ¡Bajo en calorías y sabrosísimo!

Hoy ha tocado preparar algo sano y muy muy rico. De esta forma, en solo 5 minutillos y presentado con una ensalada simple como primer plato, tenemos la comida solucionada. ¡Bajo en calorías y sabrosísimo!

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Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón

Marta Cervera Fernandes
Marta Cervera Fernandes @cook_21970716
Alcobendas, Madrid

Hoy ha tocado preparar algo sano y muy muy rico. De esta forma, en solo 5 minutillos y presentado con una ensalada simple como primer plato, tenemos la comida solucionada. ¡Bajo en calorías y sabrosísimo!

Hoy ha tocado preparar algo sano y muy muy rico. De esta forma, en solo 5 minutillos y presentado con una ensalada simple como primer plato, tenemos la comida solucionada. ¡Bajo en calorías y sabrosísimo!

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Ingredientes

5-8 minutos
4-6 raciones
  1. 2pechugas de pollo rural
  2. Zumo de 1/2 limón
  3. Al gustosal
  4. Al gustoperejil
  5. Al gustoajo
  6. Al gustoaceite de oliva virgen extra (AOVE)
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Paso a paso

5-8 minutos
  1. 1

    He aquí los ingredientes que he utilizado. En primer lugar, se corta la pechuga en medallones y se añade la sal, el ajo, el perejil y el aceite al gusto, así como el zumo de medio limón. En mi casa suelen dejarse los trozos unas horas en este aderezo para que tomen bien el sabor antes de cocinarlos.

    Foto del paso 1 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
    Foto del paso 1 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
  2. 2

    En una sartén de nuestra elección, colocamos los medallones de pollo y ponemos el fuego alto (8/9, en mi caso). Cuando consideremos, les damos la vuelta para que se doren por ambos lados y vamos colocando los hechos en el plato en el que se vayan a presentar. Todo el proceso tardará unos 3-4 minutos como mucho, sobre todo si los trozos de pollo son delgados.

    Foto del paso 2 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
    Foto del paso 2 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
    Foto del paso 2 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
  3. 3

    Consejo: los trozos más gordos se pueden sacar al final, una vez apagado el fuego, previa colocación de los mismos en el centro de la sartén para que se terminen de hacer con el calor residual sin dejarlos muy secos.

    Foto del paso 3 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
  4. 4

    ¡Y ya está! ¡Listos para disfrutar!

    Foto del paso 4 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
    Foto del paso 4 de la receta: Pollo rural a la plancha con ajo, perejil y zumo de limón
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Marta Cervera Fernandes le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/13179289
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Marta Cervera Fernandes
Marta Cervera Fernandes @cook_21970716
miércoles, 15 de julio de 2020 a las 01:45 PM
Alcobendas, Madrid
Fisioterapeuta recién graduada y aprendiz de cocina amateur con el curioso y reciente pasatiempo de incorporar un toque sano a todas las recetas e innovar en la cocina.Encontrarás en mi recetario los platos "de toda la vida" del hogar, así como diversas creaciones "de la casa"; caracterizados por tres aspectos: simplicidad, salubridad y exquisitez. ¡Atrévete a intentarlo!*Ausente de manera indefinida por enfermedad. Espero volver pronto.*
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Comentarios

carmenmr96
carmenmr96 @cook_1286204
miércoles, 15 de julio de 2020 a las 02:00 PM
A
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