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Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
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Una foto de Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes

Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#paraprincipiantes.
Según la consigna traté de hacer algo sencillo, vegetariano, que contempla una buena nutrición y que es fácil, en la receta detallo el paso a paso, para quien recién "investiga" en la cocina... el plato es sabroso y como dije anteriormente cubre las necesidades de nutrientes requeridos. 🥕🥕🧂🍽👨‍🍳

#paraprincipiantes.
Según la consigna traté de hacer algo sencillo, vegetariano, que contempla una buena nutrición y que es fácil, en la receta detallo el paso a paso, para quien recién "investiga" en la cocina... el plato es sabroso y como dije anteriormente cubre las necesidades de nutrientes requeridos. 🥕🥕🧂🍽👨‍🍳

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Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#paraprincipiantes.
Según la consigna traté de hacer algo sencillo, vegetariano, que contempla una buena nutrición y que es fácil, en la receta detallo el paso a paso, para quien recién "investiga" en la cocina... el plato es sabroso y como dije anteriormente cubre las necesidades de nutrientes requeridos. 🥕🥕🧂🍽👨‍🍳

#paraprincipiantes.
Según la consigna traté de hacer algo sencillo, vegetariano, que contempla una buena nutrición y que es fácil, en la receta detallo el paso a paso, para quien recién "investiga" en la cocina... el plato es sabroso y como dije anteriormente cubre las necesidades de nutrientes requeridos. 🥕🥕🧂🍽👨‍🍳

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Ingredientes

35 minutos
3 raciones.
  • 250 gramostofu fresco cortado en 3 partes, longitudinalmente
  • 3 1/2zanahorias cortadas en diagonal. Se la foto
  • 2 cucharadasazúcar mascando, rubia/orgánica
  • 1 vasito"chupito" de vino blanco seco
  • 1 pizcaPimienta negra recién molida
  • 6 hojasalbahaca limón fresca, picada muy chica
  • 2 ramitastomillo fresco, picado muy fino
  • 3 hojasalbahaca morada fresca, picada muy fina
  • Sal lo necesario
  • 1 chorritoAceite vegetal
  • 1 trocitoManteca
  • 1huevo
  • 2 cucharadasHarina de trigo
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Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Preparamos todos los ingredientes, pelamos y cortamos la zanahoria en diagonales, las hierbas picadas muy finas, el tofu en 3 partes, longitudinalmente. El huevo lo ponemos en un recipiente con sal y pimienta.

    Foto del paso 1 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 1 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
  2. 2

    Preparamos el tofu, debemos mezclar batiendo el huevo con las hierbas. Poner en una servilleta o recipiente la harina y crear una línea de apanado, *harina, huevo, harina*. Luego dejamos durante unos 20 minutos el tofu sobre una tabla para que tome los sabores.

    Foto del paso 2 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
  3. 3

    Preparar las zanahorias: en un sartén o woock, ponemos un chorrito de aceite vegetal, el trocito de manteca y cuando esta última se derrite agregamos las zanahorias, dejamos unos 8 minutos, vamos revolviendo, deben quedar ligeramente tiernas, agregamos la sal. Y luego el vasito de vino blanco seco, dejamos evaporar el alcohol. Seguimos moviendo las zanahorias y añadimos el azúcar. Dejamos que se caramelice y con cuidado agregamos un poquito de agua, (el mismo vasito que use para el vino).

    Foto del paso 3 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 3 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 3 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
  4. 4

    Dejamos que se mezclen los sabores, se reduzca la salsita y apagamos el fuego, reservamos.

    Foto del paso 4 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 4 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
  5. 5

    Para hacer el tofu: utilice un grill de hierro, le puse un chorrito de aceite vegetal y cuando estaba caliente colocamos el tofu, con cuidado para que no se desarmen. Dejamos dorar bien de un lado y luego con una espátula, (me ayude con otra) les di vuelta. Cuando queden al gusto nuestro, apagamos el fuego. Retiramos sobre papel de cocina para eliminar si hay exceso de aceite.

    Foto del paso 5 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 5 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
  6. 6

    Emplatamos, el tofu y la guarnición de zanahoria caramelizada, ponemos un poco de la salsa y servimos, buen provecho!!😉👍🏻🥕🥕🧂🍽👨‍🍳

    Foto del paso 6 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 6 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
    Foto del paso 6 de la receta: Tofu "apanado", con zanahorias caramelizada🥕#paraprincipiantes
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ariel Tinaglini le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14384838
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Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
sábado, 09 de enero de 2021 a las 05:05 PM
Maldonado _Maldonado Uruguay
La cocina para mi es un hobby y una forma de brindar a la familia alguna receta diferente, cocinar es "una caricia al alma". No soy chef, "quizás cocinero"... Pero yo me denomino un alquimista de alimentos, en busca de sabores y maridajes, para complacer a mi familia y amigos.
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Comentarios (5)

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
sábado, 09 de enero de 2021 a las 08:48 PM
Gracias Silvia, quedo sabroso, intento indagar en sabores o maridajes sanos y como a mi hija le gusta más lo vegetariano, pues me meto en ello😉 saludos y cuidensen mucho 👍🏻🙋‍♂️👋🏻
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Tofu Zanahoria

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