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Galletas de fibra 5 cereales (veganas)
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Una foto de Galletas de fibra 5 cereales (veganas)

Galletas de fibra 5 cereales (veganas)

Jónatan (La Cocina de Jota)
Jónatan (La Cocina de Jota) @lacocinade_jota
Por el Mundo

Sigo probando y preparando galletas de todo tipo hasta dar con la galleta que más me guste, pero no lo consigo... todas y digo todas me encantan! no sabría elegir una por encima de otra, cada una tiene su encanto pero lo que sí me gusta es utilizar el plátano de Canarias como ingrediente principal, quedan súper tiernas y esponjosas.

Estas galletas son una delicia, muy sabrosas, súper tiernas y con un aporte de fibra extra gracias a las semillas de sésamo, psyllium, chía y con la mezcla de 5 cereales además de la fibra, sumamos un buen aporte de proteínas, perfectas para tomar en el desayuno, merienda o picotear entre horas.

Si quieres conocer los valores nutricionales de esta receta y todas sus propiedades, visita mi blog (enlace en mi perfil) y sígueme en Instagram @lacocinade_jota.

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Sigo probando y preparando galletas de todo tipo hasta dar con la galleta que más me guste, pero no lo consigo... todas y digo todas me encantan! no sabría elegir una por encima de otra, cada una tiene su encanto pero lo que sí me gusta es utilizar el plátano de Canarias como ingrediente principal, quedan súper tiernas y esponjosas.

Estas galletas son una delicia, muy sabrosas, súper tiernas y con un aporte de fibra extra gracias a las semillas de sésamo, psyllium, chía y con la mezcla de 5 cereales además de la fibra, sumamos un buen aporte de proteínas, perfectas para tomar en el desayuno, merienda o picotear entre horas.

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Galletas de fibra 5 cereales (veganas)

Jónatan (La Cocina de Jota)
Jónatan (La Cocina de Jota) @lacocinade_jota
Por el Mundo

Sigo probando y preparando galletas de todo tipo hasta dar con la galleta que más me guste, pero no lo consigo... todas y digo todas me encantan! no sabría elegir una por encima de otra, cada una tiene su encanto pero lo que sí me gusta es utilizar el plátano de Canarias como ingrediente principal, quedan súper tiernas y esponjosas.

Estas galletas son una delicia, muy sabrosas, súper tiernas y con un aporte de fibra extra gracias a las semillas de sésamo, psyllium, chía y con la mezcla de 5 cereales además de la fibra, sumamos un buen aporte de proteínas, perfectas para tomar en el desayuno, merienda o picotear entre horas.

Si quieres conocer los valores nutricionales de esta receta y todas sus propiedades, visita mi blog (enlace en mi perfil) y sígueme en Instagram @lacocinade_jota.

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Si quieres conocer los valores nutricionales de esta receta y todas sus propiedades, visita mi blog (enlace en mi perfil) y sígueme en Instagram @lacocinade_jota.

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Ingredientes

  • 1plátano de Canarias grande
  • 150 grcopos 5 cereales BIONSAN (avena, trigo, maíz, cebada, arroz)
  • 60 grbebida vegetal
  • 2 cucharadassemillas de sésamo BIONSAN
  • 2 cucharadassemillas de chía
  • 2 cucharadaseritritol
  • 1 cucharadasemillas psyllium
  • 1 cucharadaaceite de coco
  • 1y 1/2 cucharadita esencia de vainilla natural
  • 1 cucharaditacanela en polvo
  • 1 cucharaditabicarbonato EL TIGRE
  • sal marina
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Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno a 200ºC.

  2. 2

    Con un molinillo o robot de cocina potente, moler los copos de 5 cereales hasta hacerlos harina.

  3. 3

    Triturar el plátano con la bebida vegetal, esencia de vainilla, aceite de coco.

  4. 4

    Agregar el resto de ingredientes y mezclar bien. Con las manos húmedas formar las galletas y colocar sobre papel vegetal en una bandeja de horno.

  5. 5

    Hornear 15 minutos a 180ºC.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jónatan (La Cocina de Jota) le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/15639621
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Jónatan (La Cocina de Jota)
Jónatan (La Cocina de Jota) @lacocinade_jota
domingo, 24 de octubre de 2021 a las 10:13 AM
Por el Mundo
Cocina healthy 💚💚Vídeos de mis recetas en Instagram: @lacocinade_jota
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Comentarios (3)

Maria Porcal
Maria Porcal @cook_18089315
domingo, 24 de octubre de 2021 a las 07:24 PM
Yonatan que exquisites.
Abrazos✈🙋
Invitado
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Galletas Vegana

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