
Ensalada de lentejas con atún

Esta ensalada sana es un plato que aporta hierro y proteínas, compuesto por atún, legumbres y vegetales. Las lentejas, en frío, aportan mucho gusto al verano. ¿Te apetece probarla? ¡La puedes tener hecha en menos de 20 minutos!
Ensalada de lentejas con atún
Esta ensalada sana es un plato que aporta hierro y proteínas, compuesto por atún, legumbres y vegetales. Las lentejas, en frío, aportan mucho gusto al verano. ¿Te apetece probarla? ¡La puedes tener hecha en menos de 20 minutos!
Paso a paso
- 1
Lava los tomates, las cebollas y el pimiento bajo el grifo y córtalos a cuadrados. Abre las latas de atún y deja escurrir el aceite de su interior. Luego, trocea las aceitunas.
- 2
Introduce las lentejas, el atún y las aceitunas en un bol. Añade el pimiento y la cebolla y mezcla bien. Haz una vinagreta con cuatro cucharadas de aceite de oliva y dos de vinagre de Jerez.
- 3
A preferir, dispón un aro de emplatar sobre el plato de servicio. Coloca una capa con el tomate, pon dos cucharadas de lentejas y desmolda. Aliña con la vinagreta ya preparada y sirve.
- 4
El truco: para dar un toque diferente al atún, utilízalo al natural y, una vez escurrido, añade aceite de oliva y pimentón picante.
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