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Cetogénica: pollo asado, puré de coliflor y ensalada verde
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Una foto de Cetogénica: pollo asado, puré de coliflor y ensalada verde

Cetogénica: pollo asado, puré de coliflor y ensalada verde

Kat Joan RS
Kat Joan RS @cook_6489841

Cetogénica: pollo asado, puré de coliflor y ensalada verde

Kat Joan RS
Kat Joan RS @cook_6489841
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Ingredientes

20 a 40 min
4 porciones
  1. 1/2 lbcoliflor (solo las puntas)
  2. 1/3 cdtaqueso crema
  3. 1 cdtaleche
  4. Mantequilla
  5. 1 piezamuslo de encuentro
  6. Aceite
  7. Orégano
  8. Lechuga
  9. Aceite de oliva
  10. Aceitunas
  11. Sal y pimienta
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Paso a paso

20 a 40 min
  1. 1

    Aliña el pollo con sal, pimienta, aceite y orégano.

  2. 2

    Hornea a 400 F hasta que dore y voltea. Termina la cocción en el microondas a 3 minutos tapado

  3. 3

    Cocina las puntas de coliflor con sal de 10 a 15 minutos o hasta que este suave.

  4. 4

    Cuela el exceso de agua. En un bowl maja el coliflor con mantequilla poco a poco. Ve agregando la leche y el queso crema poco a poco. Prueba el sabor si es muy fuerte no agregues todo el queso.

  5. 5

    Parte dos hojas de lechuga en trozos medianos. Agrega aceitunas verdes rellenas de pimentón rojo (puedes cortarlas si deseas). Mezcla con bastante aceite de oliva, sal y pimienta.

  6. 6

    Sirve y disfruta

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Kat Joan RS le encantará ver cómo quedó.
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Kat Joan RS
Kat Joan RS @cook_6489841
domingo, 05 de febrero de 2017 a las 01:49 PM

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