کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
پروتئین بار میوه خشک
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور پروتئین بار میوه خشک

پروتئین بار میوه خشک

Fateme
Fateme @nazaninzahra2021
آذربایجان شرقی

تابستان خود را چگونه گذراندید؟
+ به نام خدا منتظر پاییز ماندیم

ممنون از مهدیه جان بابت دستورعالی شون @cooliiiivaaaand
#خشکبار

تابستان خود را چگونه گذراندید؟
+ به نام خدا منتظر پاییز ماندیم

ممنون از مهدیه جان بابت دستورعالی شون @cooliiiivaaaand
#خشکبار

بیشتر

پروتئین بار میوه خشک

Fateme
Fateme @nazaninzahra2021
آذربایجان شرقی

تابستان خود را چگونه گذراندید؟
+ به نام خدا منتظر پاییز ماندیم

ممنون از مهدیه جان بابت دستورعالی شون @cooliiiivaaaand
#خشکبار

تابستان خود را چگونه گذراندید؟
+ به نام خدا منتظر پاییز ماندیم

ممنون از مهدیه جان بابت دستورعالی شون @cooliiiivaaaand
#خشکبار

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه
4 نفر
  1. 4 تا (5 عدد)انجیر خشک
  2. 40 گرمعسل
  3. 2 ق غکشمش
  4. 15 گرمکنجد (2 ق غ)
  5. 50 گرمقیسی (برگ زردآلو)
  6. 4 ق غپودر نارگیل برای غلطاندن
  7. 1/4 ق چای خوریپودر هل(دستور اصلی نداشت)
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه
  1. 1

    قیسی و انجیر خشک را نگینی ریز خرد کنید.
    عسل را حدود ۱۵ ثانیه داخل فر یا توستر بذارید گرم شود.

    عکس مرحله 1 از دستور پروتئین بار میوه خشک
    عکس مرحله 1 از دستور پروتئین بار میوه خشک
    عکس مرحله 1 از دستور پروتئین بار میوه خشک
  2. 2

    بادام یا گردو را هم ریز خرد کنید.
    قیسی + انجیر + بادام + کنجد + کشمش را داخل ظرف مناسب بریزید و مخلوط کنید.

  3. 3

    عسل را هم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
    دست خود را مرطوب کنید از مواد به اندازه گردوی کوچک برداشته و گرد کنید.

  4. 4

    اگه نیاز بود یک ق غ دیگه عسل اضافه کنید و حتما با دست مرطوب مواد رو گرد کنید.
    در آخر داخل پودر نارگیل بغلطانید.
    نوش جان 😋.
    من داخل ظرف مستطیل کیسه فریزر گذاشتم و چرب کردم مواد آماده شده رو ریختم و صاف و فشرده کردم بعد از اینکه از یخچال بیرون آوردم برش زدم.

  5. 5

    ✅️بهتره حدود ۱ تا ۲ ساعت داخل یخچال بزارید تا منسجم بشه بعد با دست مرطوب گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلطانید.

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Fateme
Fateme @nazaninzahra2021
در 4 سپتامبر 2024، ساعت 23:06
آذربایجان شرقی
دستورهایی که امتحان میکنم و خوبه توی کوکپد ثبت میکنم❤️
بیشتر

نظرات (37)

Fateme bayat
Fateme bayat @Fateme31385b
1 اکتبر 2024، ساعت 11:27
دستت طلا بانو عالیه👌👌
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. سینه مرغ گریل شده با قارچ
  2. سالاد آووکادو و تخم‌مرغ ویژه (رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) )🥑🥚🍅🧅🍋
  3. هویج پلو با گوشت قلقلی درباری
  4. سوپ دال عدس و کرفس
  5. مافین دبل شکلاتی با فیلینگ نوتلا
  1. عدس پلو با قارچ و چرخکرده مرغ و کشمش 🌸
  2. پنکیک ژاپنی نرم و پفی
  3. ◾کاچی نذری شام شهادت آقا علی بن موسی الرضا(علیه السلام)◾
  4. خورش کله گنجشکی
  5. 🇫🇷 نان باگت فرانسوی با خمیر ترش🥖 (Sourdough Baguette)
  1. شیرینی بژی(برساق)محلی
  2. بیسکویت برای بیسکوحلوا
  3. سالاد شیرازی
  4. سالاد جاجیک ترکیه
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/24053752
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close