Verduras al vapor
Carlos Martin @martinbeni64
220kcal
36 carb (66%)
6,3 proteina (11%)
5,5 grasa (23%)
Hierro 0
Vitamina C 13mg (perdida, 9mg reales)
Verduras al vapor
220kcal
36 carb (66%)
6,3 proteina (11%)
5,5 grasa (23%)
Hierro 0
Vitamina C 13mg (perdida, 9mg reales)
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Lavar y cortar (yo no pelo la patata pero se puede pelar). En un tupper de cristal meter las verduras (las que más tarden en hacerse abajo) y poner film por encima y hacerle agujeros con el tenedor.
- 2
Unos dos cm, 6min). Batata y patata mejor PELARLAS. Despues poner papel absorbente para quitar exceso de agua
- 3
Patatas, batatas, zanahorias abajo. Brócoli, champiñones arriba. Pepinoy calabacin NO, queda blandicho y raro. Probar cebolla
- 4
Peso estimado (en mi tupper) 250/300g
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carlos Martin le encantará ver cómo quedó.
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