Leche de girasol: coloca las 100 gramas de semillas de girasol en un recipiente y coloca agua y déjalo por unas media hora.. transcurrido la media hora colar..

Coloca la semilla de girasol ya colada en una licuadora y adicione el agua agrega una cuchara de esencia de vainilla.

Licuar hasta triturar bien las semillas luego desliga la licuadora

Una vez que hayas licuado coloca un colador y encima un paño limpio despeje el líquido encima luego arrollas el paño y exprime para que salga todo líquido.

Coloca en un recipiente la leche y ya está lista para beber o para tomar con un rico café..

Este es lo que quedó de la semilla del girasol que es el gabazo a esto le añades una cuchara de chía, las tres cucharas de hojuelas de avena.

Adicione una cuchara de polvo para hornear, las cucharas de harina integral de trigo y mezclar todo bien.

Añadir la misma leche del girasol un vaso, seguidamente coloque media cucharadita de sal y mezclar bien hasta formar una pasta..

Coloca la masa en una forma untada y esparcir bien y dale una forma.

Cortar en cuadritos y lleve al horno 180 grados por 10 a 12 minutos

Una vez que esté sacar y dejar enfriar.es crujiente y saludable.. quedó riquísimo