子樂辣醬爆香白蝦 (子樂ラー油香り爆炒エビ)

#子樂辣椒醬
#2025廚神養成
#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙
營養成份(整份約值)
主要營養(估計值,依 6 隻大白蝦+調味料換算)
成分 含量(約)
熱量 180–210 kcal
蛋白質 約 25–28 g(大白蝦為主)
脂肪 約 5–8 g(沙茶醬為主要來源)
醣類 約 4–6 g
鈉 約 600–800 mg(沙茶+辣醬)
維生素 A、C 來自青蔥,具抗氧化作用
礦物質 蝦富含鋅、硒、磷
Omega-3 蝦本身含少量,有助心血管健康
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主要營養(估計值,依 6 隻大白蝦+調味料換算)
成分 含量(約)
熱量 180–210 kcal
蛋白質 約 25–28 g(大白蝦為主)
脂肪 約 5–8 g(沙茶醬為主要來源)
醣類 約 4–6 g
鈉 約 600–800 mg(沙茶+辣醬)
維生素 A、C 來自青蔥,具抗氧化作用
礦物質 蝦富含鋅、硒、磷
Omega-3 蝦本身含少量,有助心血管健康
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)。
- 2
- 3
,再下蔥白爆香20秒。
- 4
鍋中加油與奶油,先炒香薑絲(如使用)。放入大白蝦,用奶油香煎至半熟,兩面略變色。(可加米酒去腥)
- 5
加入沙茶醬和子樂辣椒醬(備料時先拌勻)翻炒均勻讓蝦裹上醬料。
- 6
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙) - 7
下蔥段,快速拌炒20–30秒,補鹽胡椒調味。
- 8
醬汁收緊後熄火盛盤,即可享用。
小秘訣
可根據個人口味調整鹽和胡椒的用量,讓味道更符合自己的喜好。
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