CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα

Η πρωτεϊνική κοτόπιτα

kimwlos
kimwlos @kimwlos
Αθήνα, Αττική, Ελλάδα

Είδα μια συνταγή στο Ίντερνετ για κοτόπιτα χωρίς φύλλο φουλ στην πρωτεΐνη. Εννοείται την πείραξα και σας την παρουσιάζω. Θα μπορούσε να ονομαστεί και ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο! Όπως κι αν την πούμε είναι νόστιμη και σηκώνει πολλές παραλλαγές.
#θηλυκό

Είδα μια συνταγή στο Ίντερνετ για κοτόπιτα χωρίς φύλλο φουλ στην πρωτεΐνη. Εννοείται την πείραξα και σας την παρουσιάζω. Θα μπορούσε να ονομαστεί και ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο! Όπως κι αν την πούμε είναι νόστιμη και σηκώνει πολλές παραλλαγές.
#θηλυκό

Δες περισσότερα

Η πρωτεϊνική κοτόπιτα

kimwlos
kimwlos @kimwlos
Αθήνα, Αττική, Ελλάδα

Είδα μια συνταγή στο Ίντερνετ για κοτόπιτα χωρίς φύλλο φουλ στην πρωτεΐνη. Εννοείται την πείραξα και σας την παρουσιάζω. Θα μπορούσε να ονομαστεί και ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο! Όπως κι αν την πούμε είναι νόστιμη και σηκώνει πολλές παραλλαγές.
#θηλυκό

Είδα μια συνταγή στο Ίντερνετ για κοτόπιτα χωρίς φύλλο φουλ στην πρωτεΐνη. Εννοείται την πείραξα και σας την παρουσιάζω. Θα μπορούσε να ονομαστεί και ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο! Όπως κι αν την πούμε είναι νόστιμη και σηκώνει πολλές παραλλαγές.
#θηλυκό

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ώρα
2 μερίδες
  1. 4 φιλέταμπούτι κοτόπουλο (γίνεται και με στήθος
  2. 1καρότο
  3. 1 μικρόκρεμμύδι
  4. 3μπαχάρια
  5. 3αυγά
  6. 100 γρτυρί cottage
  7. 1/2πιπεριά φλωρίνης
  8. 1φρέσκο κρεμμυδάκι
  9. 50 γρφέτα
  10. 1φέτα τυρί κασέρι ή 30 γρ τυρί που λιώνει
  11. Λίγοαλάτι
  12. Λίγοκουρκουμά
  13. Λίγηπάπρικα γλυκιά
  14. Λίγοελαιόλαδο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το κοτόπουλο, το καρότο, το κρεμμύδι, λίγο αλάτι και τα μπαχάρια. Βάζουμε να βράσει. Ξαφρίζουμε στην αρχή του βρασμού κι αφήνουμε να βράσει το κοτόπουλο.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  2. 2

    Όταν βράσει το βγάζουμε από την κατσαρόλα, αφήνουμε να κρυώσει και το μαδάμε με τα χέρια μας.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  3. 3

    Ψιλοκόβουνε το βρασμένο καρότο, την πιπεριά και το κρεμμυδάκι.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  4. 4

    Σε ένα μπολ προσθέτουμε τα αυγά με το κότατζ και τα αλέθουμε με ένα ραβδομπλέντερ (ή στο μούλτι).

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  5. 5

    Προσθέτουμε το κοτόπουλο με τα λαχανικά και τη φέτα και ανακατεύουμε.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  6. 6

    Σε ένα ταψάκι (20x20) στρώνουμε λαδόκολλα και λαδώνουμε ελαφρώς.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  7. 7

    Στρώνουμε ομοιόμορφα και κόβουμε σε κομματάκια το κασέρι (ή σκορπίζουμε στην επιφάνεια το τριμμένο τυρί).

    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  8. 8

    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C στον αέρα για 25 λεπτά. Να ροδίσει η επιφάνεια και να κάνει κρουστά.

    Φωτογραφία βήματος 8 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
  9. 9

    Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και κόβουμε σε κομμάτια.

    Φωτογραφία βήματος 9 της συνταγής Η πρωτεϊνική κοτόπιτα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

kimwlos
kimwlos @kimwlos
στις Τρίτη 03 Μάρτιος 2026 17:56:58 UTC
Αθήνα, Αττική, Ελλάδα
Φτάσε όπου δεν μπορείς!!!Είμαι η kimwlos (με σήμα την φώκια), κατά κόσμον Δήμητρα μέλος της συνταγοπαρέας από το 2011. Γιαννιώτισσα γέννημα θρέμμα αλλά και κρητικιά εκ γάμου.Αγαπώ το καλό φαγητό, λατρεύω τη ζαχαροπλαστική και πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω νέες συνταγές. Στο ελεύθερο χρόνο μου μαθαίνω παραδοσιακούς χορούς.Μεγάλη αγάπη η Κρήτη και η παράδοση, είτε μαγειρική είτε χορευτική είτε μουσική, είμαι κορίτσι παραδισιακό πως να το κάνουμε.Θα με βρεις και στο instagram: https://www.instagram.com/kimwlos/Όλες οι συνταγές μου και στο cookwithdimitra.com
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

kiriakos martavaltzis
kiriakos martavaltzis @alamanis2006
Πέμπτη 19 Μάρτιος 2026 09:21:04 UTC
Τέλεια συνταγή !! Δεν φαίνονται τα αυγά στα υλικά παρόλα αυτά 😅😅
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σπαράγγια με σάλτσα σκορδολέμονο C&G
  2. Udon με σπαράγγια, λουκάνικο & πιπεριά C&G
  3. Σκιουφιχτα με βούτυρο και γραβιέρα παρέα με αυγουλάκι τηγανητό
  4. Σκιουφιχτά με σάλτσα μανιταριών
  5. Ντολμαδάκια γιαλαντζί
  1. Νηστίσιμα soft cookies
  2. Ορφανά γεμιστά της μαμάς μου!
  3. Ζελεδάκια χωρίς ζάχαρη, με 1 υλικό! 🍬
  4. Μανιταρένια νοστιμιά με κρούστα
  5. Κοτόπουλο με αρωματική σάλτσα ντομάτας, τυρί κρέμα & ρύζι κουνουπιδιού ✨keto friendly✨
  1. Κοτόπουλο με αρωματική σάλτσα ντομάτας, τυρί κρέμα & ρύζι κουνουπιδιού ✨keto friendly✨
  2. Ζελεδάκια χωρίς ζάχαρη, με 1 υλικό! 🍬
  3. Κοτόπουλο μπούτι στην χύτρα
  4. Τάρτα με κατσικίσιο τυρί και καραμελωμένα κρεμμύδια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25457987
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close