🍗Medallones de pollo, calabaza y porotos + ensalada de yapa🍗 Fácil, económico y rendidor 🌟

🍗Medallones de pollo, calabaza y porotos + ensalada de yapa🍗 Fácil, económico y rendidor 🌟
Paso a paso
- 1
Colocamos el pollo trozado previamente cocido (a la plancha o aprovechar el sobrante de otra comida - por ejemplo pollo asado) en el vaso de la procesadora. Procesamos brevemente hasta desmechar pero sin que quede una pasta.
Pasamos a un recipiente y añadimos el anco horneado, los porotos, la avena, condimentos, ajo picado y los huevos.
Sobre la avena vertemos un poco de agua caliente para que comience a hidratarse. Mezclamos todos los ingredientes amasando con las manos hasta unificar. - 2
- 3
Formamos 12 medallones iguales y rebozamos en pan rallado.
Cocinamos en placa ligeramente aceitada, por 25 minutos a horno medio-fuerte (190°C) hasta que se vean doradas de ambos lados. Voltear a mitad de cocción para un dorado uniforme. - 4
- 5
Se pueden disfrutar en el momento o bien utilizar para viandas: para ello, una vez frías, envasar la porción deseada en recipientes herméticos con guarnición a gusto.
Yapa! Ensalada colorida: Repollo blanco, morado, tomate, lechuga, zanahoria rallada, huevo duro. Cortar finamente a gusto los vegetales. Aliño: Mostaza de Dijón, queso blanco o yogur natural, aceite de oliva, sal y pimienta. Mezclar hasta integrar.
- 6
Riquísimos!
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