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♡ニラと豆腐焼き♡
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♡ニラと豆腐焼き♡-レシピのメイン写真

♡ニラと豆腐焼き♡

ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680

お手頃・ヘルシー・美味しい‼︎
三拍子揃った、家計の救世主レシピを
ご紹介します૮ ๑ᵔ⌔ᵔ๑ ა

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

毎日の献立、「あと一品ほしい」「野菜もタンパク質もしっかり摂りたい」そんな時にぴったりの一皿😉✳️

淡白な豆腐に、ニラのパンチの効いた香りがアクセントとなり、食欲をそそります。

お豆腐をベースにしているので、ヘルシー。 
調理時間も短く、すぐに作れる手軽さも魅力です☆

☆にらのこらむ☆

腎の働きを高め、体を温める作用があるので、冷え性や腰痛の人におすすめの食材です。ビタミンB1が豊富で疲労回復に有効な他免疫力を高める作用もあり、風邪予防や肌荒れ解消にも

お試しくださいね✴️ (⑅ᴗ̤ .̮ ᴗ̤人)

お手頃・ヘルシー・美味しい‼︎
三拍子揃った、家計の救世主レシピを
ご紹介します૮ ๑ᵔ⌔ᵔ๑ ა

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

毎日の献立、「あと一品ほしい」「野菜もタンパク質もしっかり摂りたい」そんな時にぴったりの一皿😉✳️

淡白な豆腐に、ニラのパンチの効いた香りがアクセントとなり、食欲をそそります。

お豆腐をベースにしているので、ヘルシー。 
調理時間も短く、すぐに作れる手軽さも魅力です☆

☆にらのこらむ☆

腎の働きを高め、体を温める作用があるので、冷え性や腰痛の人におすすめの食材です。ビタミンB1が豊富で疲労回復に有効な他免疫力を高める作用もあり、風邪予防や肌荒れ解消にも

お試しくださいね✴️ (⑅ᴗ̤ .̮ ᴗ̤人)

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ふくmama✨✨
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毎日の献立、「あと一品ほしい」「野菜もタンパク質もしっかり摂りたい」そんな時にぴったりの一皿😉✳️

淡白な豆腐に、ニラのパンチの効いた香りがアクセントとなり、食欲をそそります。

お豆腐をベースにしているので、ヘルシー。 
調理時間も短く、すぐに作れる手軽さも魅力です☆

☆にらのこらむ☆

腎の働きを高め、体を温める作用があるので、冷え性や腰痛の人におすすめの食材です。ビタミンB1が豊富で疲労回復に有効な他免疫力を高める作用もあり、風邪予防や肌荒れ解消にも

お試しくださいね✴️ (⑅ᴗ̤ .̮ ᴗ̤人)

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毎日の献立、「あと一品ほしい」「野菜もタンパク質もしっかり摂りたい」そんな時にぴったりの一皿😉✳️

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お豆腐をベースにしているので、ヘルシー。 
調理時間も短く、すぐに作れる手軽さも魅力です☆

☆にらのこらむ☆

腎の働きを高め、体を温める作用があるので、冷え性や腰痛の人におすすめの食材です。ビタミンB1が豊富で疲労回復に有効な他免疫力を高める作用もあり、風邪予防や肌荒れ解消にも

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材料

2人分
  • ニラ 50g
  • 豆腐 150g
  • 卵 2個
  • 調味料
  • ☆塩・胡椒 少々
  • ☆片栗粉 大2
  • ☆出汁 大1
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    ニラを細かく刻む。(使用した材料は2枚目になります。)

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方1写真
    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方1写真
  2. 2

    豆腐を水切りして(15分位)ボウルでよく潰す。ニラを加えて混ぜる(ෆ˙ᵕ˙ෆ)

  3. 3

    卵、☆塩・胡椒・片栗粉・ダシを加えてさらに混ぜる😃

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方3写真
    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を熱し、スプーンで小判形に生地を落とす。

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方4写真
  5. 5

    焦げ目がついたら裏返し、両面を焼く( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方5写真
  6. 6

    両面がきつね色になったら完成(^_-)

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けてね♪ポン酢をつけて召し上がってください(˶ᐢᗜᐢ˶)

    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方7写真
    • ♡ニラと豆腐焼き♡作り方7写真

コツ・ポイント

スプーンで小判形に焼いて、焦げ目がついたら裏返してください( ゙o̴̶̷̤ ⩊ o̴̶̷̤ ゙)ෆ

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ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680
2026/10/01 08:55に公開
はじめまして☆ふくちゃんと呼んで下さいね♡主人の体調芳しく、、レポアクションスローですみません🙇‍♀️⋈ ・・・・・・・・・・・・ ⋈10/5 『☆♡やみつききゅうり漬け』by スタイリッシュママ様『♡☆塩昆布紫蘇チキン☆♡』by いとC『♧ツナと油揚げの五目炊き込みごはん♧』by ぱふC10人からつくれぽが届きました🎀🥲☺️編集完了デス✅10/4 スパゲッティ作りました🍝裏へ!😆10/4 リコちゃんパパ様 つくれぽありがとうございます。裏に編集をさせていただきました。こんがりジューシー?😃10/3 めいC♡ スパゲッティミートソースツルッとモチっと美味ですよね😺10/2 horseC♡ ☆大学芋☆はちみつ入り裏へ・・😉10/1 厚揚げとピーマンのごま味噌炒めを作りました♡裏に編集してますね🫑9/30 runaC♡ 赤しそジュース編集完了です。タイトルを入れて編集してますね!ゴゴモウキウキ🥤9/28 あささん♡ しりしり編集完了です😉🥕9/28 ナーちゃん様れぽありがとうございます😊にんじんのシリシリ編集させてもらってます。9/27 いとC♡お弁当美味しそうニャン🍱  心がこもってますね、お届けするのかな🥰9/26 キンプリ様♡にんじんシリシリ編集完了です。「スパム にんじん」人気検索1位になってますね🩷⋈ ・・・・・・・・・・・・クックパッド関連 ⋈6/17クックパッドニュースに紹介されました。♢♧ズッキーニ保存法♧♢ by ふくmama✨✨https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/238879356/14 クックパッドニュースに紹介されましたよ。☆豆腐の保存の仕方☆ by ふくmama✨✨https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21623459✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈身体にいいこと、家族の健康第一で過ごしたいと思います✨主人は検査引っかかって少し薄味になってます油はココナッツオイル(中鎖脂肪酸)使っていますね。返信のところから、返事をさせていただきたいと思います。裏こめ返信必ずします((´∀`*))返信に誤字脱字あったら失礼しますm(_ _)mアクションしますので、よろしくお願い致します✳️🤍✴️ ┈┈┈┈ ❁ マイ人気レシピ❁┈┈┈┈┈1.☆ピーマンの肉詰☆此方レシピ復活、ピーマン大好きさんつくってニャン😺🎉🫑人気レシピになっています2.♡ニラととうふ焼き♡🆕時短で簡単お財布にも優しい笑家計の見方です♪あなたもつくってみてね。3.☆にんじんのしりしり。ちくわ入りいとのこさんより、👴👵にお届け、『これ美味しいやつや〜っ』とお声をいただきました🥕時短で美味レシピですよ!シリシリカッターがなくても作れますからね!. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜アメリカ版クックパッドには3レシピ掲載されているようです。チェックしてみてくださいね✅アメリカ版クックパッド掲載中🇺🇸3レシピ🎵『♡♧メンマ入り卵焼き♧♡大葉入りも♡』 『♧☆コールスローサラダ☆♧』 『林檎ケーキ♡炊飯器で作ります❕』レシピを見直していますね☆マイペースではありますが、よろしくお願いします。😋❤️👏感謝御礼申し上げます。レシピへのいいね→気になるレシピ•作りたいと思ってるものです😃✨みなさまのつくれぽ見るのが楽しみです😋ご近所付き合いしてるような気分?楽しかった中学時代のクラスのメンバーといるような気分で参加しています☆素敵なコミュニティーに参加できること、つくれぽ感謝です✨アイコンはアメショの福ちゃん。福ちゃんは北海道出身 3年目です。仲良くしていただければ嬉しいです✨息子は京都に住んでいます。福ちゃんはアイス•どら焼き•メロンパン大好きです💕9月もよろしくおねがいします😃
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このレシピのキーワード

ニラ 片栗粉 卵 豆腐

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