کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات

سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات

Mojgan🌱
Mojgan🌱 @cook_117265971

وقتی خیلی گرسنه باشی این غذا کارتو راه میندازه البته از نظر من غذاست 😉
#عصرانه
#سالم
#خوشمزه
#سالاد
#سیب‌زمینی
#پوره
#رژیمی
#کالری
#سبزیجات

وقتی خیلی گرسنه باشی این غذا کارتو راه میندازه البته از نظر من غذاست 😉
#عصرانه
#سالم
#خوشمزه
#سالاد
#سیب‌زمینی
#پوره
#رژیمی
#کالری
#سبزیجات

بیشتر

سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات

Mojgan🌱
Mojgan🌱 @cook_117265971

وقتی خیلی گرسنه باشی این غذا کارتو راه میندازه البته از نظر من غذاست 😉
#عصرانه
#سالم
#خوشمزه
#سالاد
#سیب‌زمینی
#پوره
#رژیمی
#کالری
#سبزیجات

وقتی خیلی گرسنه باشی این غذا کارتو راه میندازه البته از نظر من غذاست 😉
#عصرانه
#سالم
#خوشمزه
#سالاد
#سیب‌زمینی
#پوره
#رژیمی
#کالری
#سبزیجات

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

30 دقیقه
2 نفر
  • 5 عددمتوسط سیب‌زمینی
  • 50 گرمپنیر کم‌چرب
  • 2 قاشق غذاخوریگشنیز تازه خردشده
  • 2 قاشق غذاخوریشوید تازه خردشده
  • به مقدار لازم نمک
  • به مقدار لازم فلفل سیاه
  • 1 عددفلفل دلمه‌ای
  • 1 عددگوجه فرنگی
  • 1 عددخیار
  • 1 عددهویج
  • یک قاشق مرباخوری سس سویا
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

30 دقیقه
  1. 1

    سیب‌زمینی‌ها را آب‌پز کنید و پوست بگیریدیا میتوانید در مایکروفر گذاشته تنوری کنید.

    عکس مرحله 1 از دستور سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
    عکس مرحله 1 از دستور سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
  2. 2

    سیب‌زمینی‌ها را له کنید و پنیر کم‌چرب را اضافه کنید.

    عکس مرحله 2 از دستور سیب‌زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
  3. 3

    گشنیز، شوید، نمک و فلفل و سس سویا را اضافه و خوب مخلوط کنید.

  4. 4

    مواد را در قالب دلخواه بریزید و کمی فشار دهید تا شکل بگیرد.

  5. 5

    فلفل دلمه‌ای، گوجه، خیار و هویج را به صورت نواری برش دهید و کنار غذا بچینید.

ترفندها

می‌توانید از سبزیجات دیگر نیز برای تزئین استفاده کنید عزیزان میتونید در کنارش تخم مرغ آبپز هم اضافه کنید🌱

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

این دستور را امتحان کردید؟ کوک‌اسنپ بفرستید!

به Mojgan🌱 بگو این دستور چطور از آب درآمد.

هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمی‌دهد!

میهمان

یک نفر دستور شما را امتحان‌کرد و کوک‌اسنپ فرستاد!

کوک‌اسنپ خود را بفرستید
درباره کوک اسنپ بیشتر بدانید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Mojgan🌱
Mojgan🌱 @cook_117265971
در 8 اکتبر 2026، ساعت 14:14
مژگان 🌿عاشق خلق طعم‌های جدید و خوشمزهغذاهایی که درست می‌کنم، بر اساس سبک زندگی ورزشی و با کالری کنترل‌شده هستن.🌿سال‌هاست که به سبک دو وعده غذایی در روز پایبندم؛ یک وعده صبحانه و یک وعده اصلی ساعت ۷ شب.برای من، سالم غذا خوردن یعنی ترکیب تغذیه سالم، طعم خوشمزه و تناسب اندام. 🌿🌱 سالم بخور، خوشمزه زندگی کن 🌱Mojgan 🌿I love creating new and delicious flavorsThe meals I prepare are designed around my active lifestyle and fitness goals, with a focus on low-calorie, healthy, and delicious food.🌿For years, I’ve followed a two-meal-a-day routinebreakfast and one main meal at 7 PM.For me, healthy eating is all about combining good nutrition, delicious flavors, and staying fit. 🌿🌱 Eat healthy, live deliciously 🌱
بیشتر

نظرات (4)

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand
9 اکتبر 2026، ساعت 16:16
عالیه نوش جان کدبانو
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

سیب زمینی پنیر فتا

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. نوشیدنی شیر شکلات خامه ای
  2. تاس کباب با سيب زمینی و کدو حلقه شده
  3. کیک کرم‌دار
  4. ساندویچ سیب‌زمینی ✨
  5. کمپوت سیب وگلابی
  1. مرغ خوشمزه با شیر و آب گازدار 🌸
  2. فرنی سیب
  3. شوکورول خانگی
  4. کره سیب 🍎🍏
  5. ادویه کاری خانگی همراه با نکات 🫚
  1. تهدیگ کنجدی🌸
  2. فرنی سیب
  3. کوکو سبزی 🫕
  4. نان سوخاری با آرد سبوس دار
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26696700
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close