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Arepa "Reina pepiada" saludable
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Una foto de Arepa "Reina pepiada" saludable

Arepa "Reina pepiada" saludable

Fabiola Altamirano
Fabiola Altamirano @cook_7903461
Alicante

Una receta muy completa y saludable pues añadimos vegetales como el calabacín a la receta tradicional de arepas, incluye grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva virgen extra, además pueden comerla las personas con enfermedad celíaca

Una receta muy completa y saludable pues añadimos vegetales como el calabacín a la receta tradicional de arepas, incluye grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva virgen extra, además pueden comerla las personas con enfermedad celíaca

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Arepa "Reina pepiada" saludable

Fabiola Altamirano
Fabiola Altamirano @cook_7903461
Alicante

Una receta muy completa y saludable pues añadimos vegetales como el calabacín a la receta tradicional de arepas, incluye grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva virgen extra, además pueden comerla las personas con enfermedad celíaca

Una receta muy completa y saludable pues añadimos vegetales como el calabacín a la receta tradicional de arepas, incluye grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva virgen extra, además pueden comerla las personas con enfermedad celíaca

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Ingredientes

+ 1h
3 raciones
  1. 1 1/2 tazaharina P.A.N
  2. 1calabacín/zucchini
  3. 200 mlagua
  4. 1/2 cucharaditasal
  5. 2 filetespechuga de pavo a la plancha
  6. 3/4partes de un aguacate
  7. 1tomate raff
  8. 1 cucharadacebolla
  9. 1 cucharadaaceite de oliva virgen extra
  10. 1 cucharadacilantro fresco picado
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Paso a paso

+ 1h
  1. 1

    Rallar el calabacín y agregar la harina P.A.N, la sal e ir añadiendo el agua tibia poco a poco

    Foto del paso 1 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
  2. 2

    Ir amasando con las manos la mezcla anterior hasta obtener una masa, luego formar una bola con la masa y darle palmadas hasta obtener la arepa

    Foto del paso 2 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
  3. 3

    En una plancha, asador o sartén ir colocando las arepas, cuando el asador está caliente, pasados diez minutos darle la vuelta a la arepa

    Foto del paso 3 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
  4. 4

    Cortar los filetes de pavo en en tiras o cuadros pequeños y cortar el aguacate en lascas

    Foto del paso 4 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
  5. 5

    Colocar las lascas de aguacate en un bowl y añadir el pavo, la cebolla, el tomate picado y la cucharada de aceite de oliva virgen extra, el cilantro mezclándolo todo

    Foto del paso 5 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
  6. 6

    Abrir las arepas por los bordes con la punta de un cuchillo y luego rellenar con la mezcla de pavo, aguacate, cebolla y tomate y a disfrutar! Deliciosas!

    Foto del paso 6 de la receta: Arepa "Reina pepiada" saludable
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Fabiola Altamirano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/3017639
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Fabiola Altamirano
Fabiola Altamirano @cook_7903461
domingo, 23 de julio de 2017 a las 02:12 PM
Alicante
Combino mis estudios de Nutrición Humana y dietética con mi pasión por La Cocina, compartiendo así recetas saludables y nutritivas 😊
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