Siempre muelo un poco las semillas, para poder activarlas, aunque también se activan tostándolas, yo las muelo un poquito, para que liberen sus aceites.

Picar el ajo chiquitito.

Tostar el girasol, y todas las semillas.

Agregar el ajo, la sal gruesa, la albahaca, también si deseamos, tomillo u estragón.

Dejamos máximo un minuto en la sartén para tostar las semillas y lo servimos directo a la preparación en la que queremos usar.

Si desean, pueden comprar el mix de semillas en una dietética y preparan para tener. Aunque yo lo prefiero recién hecho.