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Revuelto con brócoli al vapor
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Una foto de Revuelto con brócoli al vapor

Revuelto con brócoli al vapor

PetitChef
PetitChef @cook_6138615

Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.

Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.

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Revuelto con brócoli al vapor

PetitChef
PetitChef @cook_6138615

Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.

Una receta muy muy fácil para una cena ligera y saludable... y ovovegetariana!! Ideal para los intolerantes a la lactosa y/o el gluten.

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Ingredientes

20 minutos
1-2 raciones
  1. 2huevos
  2. 1/4brócoli verde
  3. Pimienta negra
  4. Orégano
  5. Ajo en polvo
  6. Sésamo blanco
  7. Aceite de oliva
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    En primer lugar, para aquellos que no habéis cocinado nunca al vapor, es muy sencillo y muy recomendable. Yo tengo una vaporera de bambú, me costó menos de 10€ en u supermercado asiatico y me ha durado desde entonces. Me encanta. También las existen de acero inoxidable, o el famoso "lequé". Pero si no estáis seguros de gastar dinero en un nuevo utensilio, os relato el secreto de la cocción al vapor: con un colador, una olla a medida y unna tapa, lo tenemos hecho. Si el colador es de malla, mejor

  2. 2

    Ponemos 2-3 dedos de agua en nuestra cazuela/olla para la cocción al vapor y la llevamos a ebullición.

  3. 3

    Mientras esperamos, separamos las flores del brócoli. El tamaño va un poco a gustos, para este plato a mi me gusta que no sea muy muy grande.

  4. 4

    Cuando el agua empiece a hervir, ponemos nuestra vaporera (o colador) en la olla o encima y tapamos. Yo lo dejo cocinar unos 15 minutos, pero si os gusta más al dente, con 10 será suficiente.

  5. 5

    Cuando la verdura esté cocida, ponemos una sartén al fuego con una cucharada sopera de aceite de oliva y que caliente.

  6. 6

    Hay dos maneras de hacer los huevos revueltos: o bien los batimos primero, o los ponemos directamente a la sartén como si se tratara de un huevo frito. A mi me gusta la segunda manera.

  7. 7

    Cuando el aceite esté caliente, bajamos el fuego y echamos los huevos. Con la ayuda de una cuchara de palo rompemos la yema y removemos bien.

  8. 8

    Antes de que el huevo cuaje añadimos el brócoli ya cocido y removemos, con cuidado de no romperlo. Añadimos las especias excepto el sésamo.

  9. 9

    Servimos caliente, en un plato hondo, decorándolo con el sésamos y si queremos una ramita de perejil o unos cherries abiertos por la mitad.

  10. 10

    ¡Buen provecho!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A PetitChef le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/3725285
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PetitChef
PetitChef @cook_6138615
miércoles, 22 de noviembre de 2017 a las 11:43 PM
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