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Panecillos de verduras y chía
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Una foto de Panecillos de verduras y chía

Panecillos de verduras y chía

jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
Tarragona.Tortosa

Hice una prueba y salió bien, son unos panecillos muy saludables, energéticos y sin gluten.

Hice una prueba y salió bien, son unos panecillos muy saludables, energéticos y sin gluten.

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Panecillos de verduras y chía

jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
Tarragona.Tortosa

Hice una prueba y salió bien, son unos panecillos muy saludables, energéticos y sin gluten.

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Ingredientes

  • 225 g.De verdura variada cocida:
  • Zanahoria
  • Puerro
  • Apio
  • 2 cucharadasalga wakame
  • 1 pellizcoalga espirulina
  • 1tomate "la pulpa"
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • 200 g.De semillas de chía trituradas
  • 2huevos, separar las claras de las yemas
  • 2 cucharadaslevadura en polvo
  • 1 vasopequeño de caldo de verduras, remojar las algas
  • 1 vasopequeño de leche de vaca para hidratar la chía
  • las verduras no estarán muy cocidas, lo justo para machacar
  • Con el tenedor
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Paso a paso

  1. 1

    Colar el caldo separar las verduras. Humedecer las algas wakame, añadir las verduras y machacar con el tenedor. Añadir las algas espirulinas y remover. Separar las claras de las yemas. Agregar las yemas y mezclar.

    Foto del paso 1 de la receta: Panecillos de verduras y chía
  2. 2

    Triturar la chía mezclar con la masa anterior. Agregar la levadura en polvo y mezclar con las manos. Añadir aceite de oliva y mezclar. Agregar la leche y amasar con las manos. Montar las claras. Dividir la masa por la mitad aproximadamente.

    Foto del paso 2 de la receta: Panecillos de verduras y chía
  3. 3

    Una parte la mezclaremos con las claras montadas con anterioridad y con un poco de sal. Como es una prueva la haré de dos maneras una con claras montadas y otra sin ellas para ver como quedan. Y la diferencia de texturas.

    Foto del paso 3 de la receta: Panecillos de verduras y chía
  4. 4

    Precalentar el horno a 180°C. Aceitar el papel de horno y colocar en la bandeja con la forma que nos guste introducir en el horno a medía altura durante 15 minutos.

    Foto del paso 4 de la receta: Panecillos de verduras y chía
  5. 5

    Añadir al pan un chorro de aceite de oliva, cortar 2 trozos de queso y a disfrutar de un desayuno saludable.

    Foto del paso 5 de la receta: Panecillos de verduras y chía
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A jluiscaro63 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/3953925
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jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
viernes, 05 de enero de 2018 a las 07:02 AM
Tarragona.Tortosa
Estoy casado. Tenemos dos hijos,un chico y una chica. Me gusta la cocina,viajar y hacer senderismo, salir con bicicleta, ect., no me gusta el futbol. Por lo que entre los hombres de mi familia soy un bicho raro. No entiendo como puedan pagar tanto a unas personas por dar patadas a un balon.Tengo 52 años.
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