Poner en un bol la harina integral, el polvo de hornear, las semillas y si les gusta también alguna especia como orégano o tomillo. mezclamos con una cuchara todos los ingredientes.

Agregamos el aceite y la miel, mezclamos y de a poco vamos agregando el agua. seguimos mezclando hasta que se forme una masa

Amasamos sobre la mesada unos 3 minutos. lo llevamos a la heladera tapado con un film por 20 minutos.

Pasado el tiempo estiramos sobre la mesada y con un cortarte vamos haciendo los bizcochitos

Los colocamos en una placa con rocio vegetal y harina integral y horneamos en horno medio hasta que se doren un poco unos 10 minutos

Retiramos del horno y dejamos enfriar. se puede colocar en un tupper, les ponemos un poco sal y mezclamos bien. a disfrutar!!!