Cheddar

Eingelegte Jalapenos • Butter • Eier (Größe M) • Mehl • Milch • Geriebener Cheddar • Backpulver • gestrichener TL Salz • Thymian • Speck in Scheiben (Bacon)

Nudeln • Butter • Öl • Knoblauchzehen gehackt • Zwiebel gewürfelt • Tomatenmark • Sahne • Cheddar gerieben • Parmesan gerieben • Nudelwasser • Schwarzer Pfeffer • Chiliflocken •

Zucchini, mittlere Größe • geriebener Cheddar • Eier, Größe M • Salz • Mehl • Haferflocken

Sandwichtoast • verschiedene Käsesorten in Scheiben Käse (z. B. Parmesan, Edamer, Emmentaler, Gouda, Camembert, Cheddar) • zum Einfetten Öl/Butterschmalz

+ etwas mehr Milch • Salz • g, ungekocht Makkaroni-Nudeln • g, gerieben Cheddar-Käse • g, gerieben Emmentaler • g, gerieben Parmesan • Frischkäse

Champignons • rote Zwiebel oder mehr (ist lecker !) • Eier (für jede Portion 1 Ei) unterrühren

Hackfleisch • kleine Tortillas (gibt es auch als Protein für LowCarb) • Gewürzgurken • Salat • Zwiebel • Burgerkäse, zb. Cheddar • Mayonnaise • Ketchup (ggf Zuckerfrei) • Senf • Gewürzgurkenwasser

Brokkoli • Salz und Pfeffer • Chilliflocken • Paprikapulver • Eier • geriebener Käse zb Gouda oder Emmentaler • Tomatensauce • geriebener Mozarella • Tomate, in Scheiben • Bacon, angebraten • Oregano • Öl zum braten •

Thunfisch • großes Ei L • geriebener Cheddar • Salz & Pfeffer • Butter für die Pfanne

Edamer-Käse • Cheddar-Käse

Lauch, in feine Würfel geschnitten • Möhren, in feine Würfel geschnitten • Sellerie, in feine Würfel geschnitten • Zwiebel, in feine Würfel geschnitten • Knoblauchzehe, in feine Würfel geschnitten • Butter • Mehl • Gemüsebrühe • Milch • Ale (z.B. Kilkenny Irish Red Ale) • Salz und Pfeffer • Muskat •

Magerquark • Emmentaler fein gerieben • Eier • Zwiebeln • Saure Gurken • Ketchup • Mayonaise • Balsamico weiß • Cheddar gerieben • Rinderhackfleisch • Eisbergsalat • Salz •

Rucola • gelbe Paprika • Biogurke (Bei den Biogurken lasse ich gern die Schale dran) • Lauchzwiebel • Cherrytomaten • Mozzarella • Champignons • Hackfleisch • Cheddarkäse • Tabasco Sriracha oder andere Chilisauce • Salz und Pfeffer • Ei •

Eier • Leichter Frischkäse (Exquisa Fitline 0.2%) • Jalapenos • mageres Rinderhack • Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Thymian, geräuchertes Paprikapulver • Toasties • Cheddar Käse

große Kartoffeln, geschält und in Viertel geschnitten • Margarine • Schmand • Bacon, gebraten und in kleinen Stücken • geriebener Cheddarkäse mit 2 EL Frischkäse vermischt • Parmesankäse

Eier • Tasse Olivenöl • Tasse Allzweckmehl • TL Backpulver • TL Backsoda • TL schwarzer Pfeffer • Prise Salz • EL Zucker • Galizischer Käse, in Scheiben geschnitten (kann man durch Cheddar-Käse ersetzen) • EL Milch oder Sojamilch • Zucchini, fein gewürfelt • Zwiebel, gehackt

Fussili • Cherry Tomaten • Frischkäse light (zB Exquisa Fitline 0,2%) • geriebener Cheddar • ~12g Knoblauch • Rinderhack • Sonnenblumenöl • ~ 45g Zwiebel • Gewürze nach Wahl (zB Salz, Pfeffer, Paprika, Zwiebel, Knoblauch,...)

Zwiebeln (ca. 85g) • Knoblauch (ca. 12g) • Tomatenmark • Öl • Rinderhack • stückige Tomaten • Brühe (nach Bedarf) • Gewürze nach Wahl (Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano, Basilikum) • kleiner Butternuss Kürbis (ca. 500g) • Exquisa Fitlione 0,2% • fettarmer Joghurt • Milch (ca. 40ml) •

Eier • Magerquark • Backpulver • Natron • Gewürze nach Wahl (Salz, Pfeffer, Kräuter) • Schinken • Cheddar (zB Kerrygold) • Gurke in Scheiben • Avocado (ca. 140g) • Kresse • Dijon Senf • kleine Schalotte •

Brokkoli • Philadelphia so leicht • Nudeln (zB Gobetti von Barilla) • Cheddar (zB Kerrygold) • Alpro Mandelmilch ungesüßt • Maisstärke • Sriracha Sauce • Dijon Senf • White Cheddar Gewürz (more nutrition) • Instant Oats

Tube Tomatenmark mit Würzgemüse • evtl. getrockneter Oregano oder Pizzagewürz • Cheddar (ca. 100g), Pizzakäse od. anderer Käse • Rolle Pizza-Teig (400g) • Salami • Eigelb und 1 EL Milch zum Bepinseln des Teiges oder👇 • dünnes Schleifenband zum Einwickeln der Calzone

halb gebackene Ciabatta • gemischtes Hackfleisch (alternativ auch nur Rind oder Geflügel) • passierte Tomatensauce (mit Basilikum) • Mais • Kidneybohnen • Tomatenmark • Senf • Salz/Pfeffer • Paprikapulver edelsüß • BBQ-Grillgewürz nach Wahl • Ei • Käse nach Belieben zum Überbacken (hier Cheddar und Géramont) •

Cheddar • entsteinte Süßkirschen • halbe Zuckermelone/Cantaloupe • Cashewkerne • Orangensenf • Naturjoghurt • Orangen-Essig, alternativ Weißweinessig • Rapsöl • Zucker • Salz, Pfeffer • frisch gehackter Schnittlauch

Pulled Pork • Zwiebel • Knoblauchzehen • Nudeln (Farfalle) • Cheddarkäse, gerieben • Ketchup, Dijon Senf, Worcester Sauce • Brühe + 0,2 Liter Wasser • Salz, Pfeffer je nach Bedarf

Tacos • Blattspinat, angetaut oder frisch • Zwiebel • Knoblauch • Olivenöl, Salz & Pfeffer, etwas Cayennepfeffer • je 1 TL Kreuzkümmel, Koriander und Bockshornklee oder nach Belieben • optional: etwas geriebenen Käse • Süßkartoffeln • Zwiebel • Knoblauch • Döschen Tomatenmark • je 1 TL Koriander, Paprika süß und scharf, Kreuzkümmel (oder nach Geschmack) •

Butter • Mehl • Milch • Cayennepfeffer • Gemüsepaste (alternativ 1/2 TL Brühepulver, Paste in meinen Rezepten) • Cheddar (oder anderen herzhaften Käse) • Salz, Pfeffer, (1 Prise Bockshornklee) & Limettensaft

Hefeteig (z.B. Sonntagsbrötchen zum Aufbacken) • Hackfleisch • BBQ Sauce • Tomatenmark • mittelscharfen Senf • Cheddar • Grieß (zum Ausstreuen der Form) • Essiggurken • Zwiebeln • Tomaten • Blattsalat