Arroz blanco hervido • huevos • atún en lomitos • lechuga • mostaza morada • Repollo • Zanahoria rallada • tomates cherrys amarillos y rojos • Sal y aceite

lechuga • col lombarda • quinoa hervida • garbanzos cocidos • boniato asado • atún en conserva • Tomates cherry • granada • Aceite de oliva virgen extra • Orégano

arroz redondo blanco • copos de avena (opcional) • agua • bacalao desalado (si es con hueso mejor) • cebolla • col • patata

col • pepino • manzana • Maíz de lata • Mahonesa

agua • harina de trigo • maicena • huevo • sal • repollo • zanahoria • salchicha o hot dog • aceite de sésamo • salsa de soya o siyau • Aceite

seitán casero (Ver receta de seitán casero) • repollo • cebolla mediana • sal • aceite de oliva virgen extra • caldo de cocción del seitán

lechuga • tamaño puño de repollo • tomates cherrys • tomate americano • Limón • Sal y aceite • huevos • queso rallado

hojas de repollo blanco • hojas de escarola • tomates perita maduros • rabanitos • espárragos blancos en natural • a 2 kakis maduros • lonchas de pavo finas • queso brie • pepinillos en vinagre • mayonesa • sésamo negro • pistachos picados •

repollo • carne molida • cebolla • ajo • arroz cocido • Perejil • Aliños a gusto

alubias cocidas • col troceada • zanahoria rallada • remolacha lila • granos de maíz • vinagre de modena • chorro aceite y sal

acelga. (solo la hoja) • hojas enteras de repollo • Ingredientes para la bechamel: • cebolla cortada en juliana • harina • margarina • sal • nuez moscada • leche (200 ml.) • Ingredientes para a carne molida: • carne picada (res y cerdo) • tomates pequeños sin piel o uno grande •

klg fideos spagueti • klg de carne picada • aprox.de repollo blanco • cebollas • ajo • perejil • sal y aceite • vino tinto • orégano

Resto de lombarda y repollo cocidos • macarrones rellenos de carne con tomate • leche • Sal • aceite

repollo • carne picada de cerdo • setas portobello • cebolleta • ajo • tomate frito • Aceite de Oliva • Pimienta • Agua • Sal

carne molida • y 1/2 tazas arroz (o la cantidad que desees) • pimiento • cebolla mediana • col / repollo • Pimienta y comino • Paprika o pimentón en polvo • Frejolitos o porotos • Sal

Berenjena grande • Tomates • Zanahoria • cebolla • Aceite de oliva o Mantequilla • azúcar aproximadamente 150 grm • Especias: Orégano, perejil, Comino e Hierbabuena • Adicionales • con leche o 150 ml aprox • concha de limón para rallar o limón rallado • Queso o queso crema, yo usé ricota (es lo que tenía) • Opcional pueden usar carne, repollo, etc, va bien con el sabor

harina (sin preparar) • huevo • pulpo cocido • col china (picada bien fina) • polvo dashi (condimento japonés) • benishoga (jengibre curtido)color rojo • Salsa de takoyaki • Mayonesa a gusto • Katsuobushi a gusto • Aonori a gusto

col lombarda • manzana • Agua • Sal • aove • cebolla • ajo • huevos

col o repollo • cebolla • mantequilla • huevo • sirope de ágave o miel • salsa de soja • nata • carne picada al gusto • para acompañar: patatas cocidas y mermelada de arándanos

harina de trigo todo uso • agua • huevo • sal • atún • de repollo (col) • zanahoria • Yogurt Natural

arroz yamaní • garbanzos cocidos • cebolla • zanahoria • morrón • Aceite y Condimentos a gusto • repollo blanco o rojo para armar el roll

zanahorias una rogelia y la otra amarilla • resto de repollo • resto de morrón verdolaga • resto de puerro o ajoporro ustedes eligen • resto de apio rabo • caldo de gallina (river) • berenjena • roque fort • aprox de agua apenas salada y tuta • lentejas anaranjadas

fideos chinos de arroz (medio paquete) • pechuga o lomo de cerdo • col • verdeo • brotes de soja • zanahoria • ajo • pimiento verde o rojo • Sésamo tostado • Aceite de sésamo o aceite suave • das de salsa teriyaki o 3 de soja 1 de azúcar • salsa Teriyaki (4 de soja + 1 cda de azúcar) •

col o repollo colorado pequeño • aceite de oliva • vinagre de alcohol • pimienta • sésamo blanco • sal

carne de cerdo molida • repollo chino • cebollín • Jengibre fresco • vino blanco • salsa de ostras • Maizena • caldo de pollo • cebollín • jengibre • setas • Masa de Siu May/Dumplings

Yacon • Frutas acidas (como naranja o piña.) • Zanahoria • Legumbres verdes (apio, espinaca, col rizada o kale)

alubias • repollo pequeño • salchichas • ajo • laurel • pimentón • sal • aceite

repollo blanco cortado muy finito • zanahoria grande o 2 grandes • manzana verde grande • sal • pimienta negra recién molida • vinagre de manzana • mayonesa (puede ser light) • queso crema (puede ser yogurt natura o crema de leche) • milanesas de peceto