caldo de la col kale o rizada • restos de col • restos de patata • espárragos trigueros • ajo • sal • aceite de oliva • queso crema • c c de agua • pimientas varias • ajos • huevo

fideos ramen (Maruchan) • aceite de maravilla • carne de cerdo con grasa (yo usé tocino) • repollo • zanahoria cortada en tiritas gruesas • diente de dragón • pimentón verde cortado en cubos grandes (puede ser rojo) • salsa yakisoba (o salsa bulldog) • Sal y pimienta a gusto • agua hirviendo • Opcional: pueden agregar cebollín o cebolla y champiñones

col kale • ajos pelados • patatas • jamón con grasa • sal • aceite de oliva • especias al gusto "opcional"

repollo • lechuga • espinacas • acelgas • zanahorias • huevos • aceite • Sal

perdices • cebollas • puerros • zanahoria • ajos • orégano,laurel,... • almendras • perejil • whisky

col • patata • ajos • panceta entreverada cruda • butifarra negra catalana • AOVE • agua • Pimienta negra opcional. Y sal

puerro • zanahorias • repollo • apio • Bovril • Sal

hamburguesas de setas y espinacas • queso vegano • medios espárragos blancos • chucrut • tiras pimiento piquillo • banderilla picante • aceitunas partidas maceradas romero • pan de avena y chía • Aceite de oliva virgen

Para la masa: • semillas de chía • harina de avena integral • semillas pipas de girasol • semillas calabaza • cebolla frita crujiente • pimentón dulce de La Vera • orégano • albahaca • cardamomo molido • sal rosa de himalaya • coles Bruselas partidas por mitad •

nudos de cerdo precocidos • Ajos, hojas de laurel y granos de pimienta, para hervir los nudos • arvejas o guisantes pelados • papas peladas • repollo mediano • zanahoria y un pimiento rojo pelado • vinagre, azúcar y granos de pimienta o cilantro • Mantequilla, sal

col rizada mediana • patatas medianas (más o menos según cuánta gente sea) • panceta fresca (o bacon en trozos o en láminas, al gusto) • sal • pimienta • aceite de oliva

Col / Repollo rojo y verde • Guisantes (Arvejas verdes) • Comino • semillas de mostaza • Chile rojo • Ajo en polvo • Cilantro fresco • salsa de soja • Polvo de Cúrcuma • Curry (opcional) • Sal • Aceite

fideos tipo noodles de trigo • pechuga de pollo o lomo de cerdo, cortado en tiritas • col, cortado en trocitos • cebolleta fresca, cortada en rodajas • brotes de soja • zanahoria, cortada en bastones • pimiento verde o rojo, cortado en bastones • ajo, picado • aceite de sésamo • Sal y pimienta • semillas de sésamo tostado • hoja de alga Nori (para hacer en copos) •

akusay o repollo • carne picada magra • de morrón rojo • cebolla mediana • cebolla de verdeo • ajo • tomate triturado • Sal, pimienta, ají en polvo, orégano y ají molido

puerro • ajo • zanahoria • calabacín • col blanca • judías verdes redondas • champiñones • setas • raíz jengibre • quinoa(4-5 cucharadas) • caldo de verduras o agua • Hierbabuena •

fideos nodles de trigo • pechuga de pollo • repollo • cebollines • pimiento rojo y amarillo • zanahoria en corte juliana • ajo • Aceite sésamo • Sal • nori triturada • Sésamo tostado • Salsa yakisoba (recetario) •

mix de frutos de mar • cebolla mediana • zapallo • Brócoli hervido • tomate • Repollo morado • Aceite de coco • Sal y condimentos a gusto

Huevos hervidos • Puerro • Cebolla • Ajo • Aceite de Oliva • Lechuga • Repollo • Sidra • Hierbas Provenzales • Zanahorias • Nabo • Patatas •

spaghetti • repollo • guisantes • tomates cherry • cebolla blanca mediana • pimientos rojos pequeños • zanahorias pequeñas • caldo de verduras • salsa de soja • salsa teriyaki • Sal • Aceite de Oliva Virgen Extra

col o repollo • zanahoria • manzana • yogur natural desnatado • mostaza（Dijón） • vinagre de manzana • aove • Sal y pimienta

coliflor • salsa bechamel • Pan rallado • Queso rallado • Aceite • Sal

repollo blanco grande • arroz • garbanzos en remojo • cebolla picada • aceite • limón exprimido • ajo agua • hervida • Sal, pimienta Árabe y nuez moscada

chucrut (berza fermentada) • baicon • cebolla en especies • ajo en especies • laurel • aceite de oliva

hamburguesas hummus de setas • zanahoria rodajas • cebolla juliana • maíz de lata • espárragos blancos • tiras pimiento piquillo • chucrut • sazonador oriental • gyros griego • salsa jalfrezi • Aceite de oliva virgen • Sal rosa de himalaya

soja texturizada • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla • zanahoria • ajos • col kale • masa quebrada • Aceite, cúrcuma, salsa de soja y sal