caldo de verduras • arroz basmati • margarina • cebolla blanca • salsa de soja • curcúma • cilantro molido • maicena • Sal • Pimienta • almendras tostadas • zanahorias •

lechuga • tomate grande • col • aguacate • atún • aceitunas verdes de sosa a trocitos • Arándanos • queso tierno • romero • Aliño • aceite de oliva virgen • vinagre de Jerez •

Los que usé yo, es decir: los que tenía • pescado (1/2 pechuga de pollo) • zanahorias medianas • zapallitos italianos grandes (también pueden ser los redondos) • puerritos tiernos (o 1 o 2 comunes) • cebolla grande (usé 1/2 blanca que ya tenía y 1 colorada mediana) • apio con hojas y todo • cabitos de acelga • de repollo colorado (no era muy grande). También puede ser cualquier crucífera o varias • ajo • ají picante • (postre) de jengibre fresco picado •

Zanahoria • Apio • Repollo Colorado • Nada de Ingredientes, pasamos dirctamente a la preparación

pan • carne picada • cebolla • verduras • lechuga • pepino • col cruda • esparrago • queso la vaca que rie • pavo • nata líquida

lechuga, espinaca, rucula, radicheta • tomate • palta • palmitos • champiñones • rabanitos • repollo colorado • zanahoria • etc etc etc

pechuga de pavo salsa de soja • tomillo, albahaca, pimienta molida, ajo molido, curry y jengibre • Para los rollitos: • zanahoria • puerro • pimento • repollo • judías verdes

Col o Repollo • Patatas • Ajos tiernos • Panceta • Aceite de Oliva • Sal

repollo verde rizado (alli ponen tipo a la col gallega) • patatas grandes • cebolla mediana • ó 5 ajos • chorizo de sarta (longaniza) • aove • caldo y sal

col gallega o col verde rizada • chorizo ahumado • patatas medianas • cebolla mediana • ajos grandes • Agua necesaria • Sal marina • aceite de oliva

col morada • yogurt • mostaza vieja y otra de la nueva • salsa de ostras ( o salsa rosa) • cebolleta picada • Pimienta • Comino • menta • Chili en polvo • Aceite • patatas

tapa de masa de hojaldre rectangular comprada • verduras congeladas cortadas para chop suey • queso que se derrita (el que tengas o más te guste) • Opcional: tomatitos secos rehidratados en aceite (si no te gustan, podrías ponerle aceitunas). Semillas para decorar (sésamo, girasol, etc.) • sopera de harina de maíz (polenta, bah!) • huevo • sal y pimienta a gusto

Codillo ya precocinado (cocido), se compra en grandes superficies o en tiendas gourmet o lo cocemos en casa • chuccrut (repollo cocido en vinagre) • patatas para el pure • nuez de mantequilla • nata para cocinar o medio vaso de leche • aceite y sal

remolacha • zanahorias • repollo (crudo) • lechuga • tomates • huevo duro

col picada o rallada • zanahorias ralladas • mayonesa • azucar , normal o moreno • vinagre de manzana • mostaza de dijon • Pimienta y sal

personas: • paletillas de cordero • cebolla • pimiento verde • ajo • patatas • alcachofas • guisantes • vino blanco • harina • agua • aceite de oliva virgen extra •

paltas negras (mejor si una es más grande y otra más chica) • pechuga de pavo ahumada • de ciboulette • ají picante chico o salsa tabasco • sal, jugo de limón y aceite de oliva • Para emplatar usé 1 zanahoria y hojas de repollo colorado

col • patatas una vez peladas • puerro • huevos • Aceite de oliva • Sal y pimienta en

col verde • zanahoria grande • huevitos de codorniz • tomatitos cherry • agar-agar en rama • pera madura • salsa de seda (http://www. mis-recetas. org/recetas/show/36303-salsa-de-seda) (VER MI RECETA)

papa • batata • calabaza • zanahoria • repollos de brusela (previamente salteado en manteca) • cebolla blanca • cebolla de verdeo • champignones (medianos, cortados por la mitad) • ajo (1 diente grande picado) • perejil (picado, 2 cucharadas soperas) • panceta ahumada (1 lonja de 200grs) • aceite oliva •

Garbanzos pedrosillanos • Zanahorias • Patatas pequeñas • repollo • Oreja de cerdo • Pie de cerdo • Morcillo de ternera • longaniza roja • Morcilla curada • caña • jamón • Gallina •

judías pintas (remojadas previamente al menos 12 horas) • rabo de cerdo fresco • oreja de cerdo fresco • chorizos tiernos • tocino salado • cebolla • laurel • ajos • Para acompañar: • repollo • arroz • Guindillas en vinagre o "piparras"

Puerros • coles de Bruselas • huevos • masa de empanada • queso emmental • margarina • Tomate frito Ecológico • sal • pimienta • curry de Madras

1 Ensalada: • zanahorias • repollo chico blanco • manzanas verdes • Aliño: sal pimienta, 1 cda de mostaza, 1 cda de miel, 1 cda de mayonesa,  aceite y vinagre de manzanas. • 2 Ensalada: • pechuga de pollo cocido • palmitos chica • queso fontina • frutillas • sal, pimienta, aceite y vinagre • 3 Ensalada: •