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Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
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Una foto de Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍

Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#recetariocamino
Tratando de mantener la línea de comer sano y nutritivo, realice un guisado en el Woock, los vegetales son indispensables, la proteína del tofu y el cereal (arroz) que aporta los carbohidratos... el resto fue una mezcla de sabores naturales y una cocción a fuego fuerte rápida. Gustó a la familia. Tarea cumplida 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳

#recetariocamino
Tratando de mantener la línea de comer sano y nutritivo, realice un guisado en el Woock, los vegetales son indispensables, la proteína del tofu y el cereal (arroz) que aporta los carbohidratos... el resto fue una mezcla de sabores naturales y una cocción a fuego fuerte rápida. Gustó a la familia. Tarea cumplida 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳

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Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

#recetariocamino
Tratando de mantener la línea de comer sano y nutritivo, realice un guisado en el Woock, los vegetales son indispensables, la proteína del tofu y el cereal (arroz) que aporta los carbohidratos... el resto fue una mezcla de sabores naturales y una cocción a fuego fuerte rápida. Gustó a la familia. Tarea cumplida 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳

#recetariocamino
Tratando de mantener la línea de comer sano y nutritivo, realice un guisado en el Woock, los vegetales son indispensables, la proteína del tofu y el cereal (arroz) que aporta los carbohidratos... el resto fue una mezcla de sabores naturales y una cocción a fuego fuerte rápida. Gustó a la familia. Tarea cumplida 😉👍🙋‍♂️👋👨‍🍳

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Ingredientes

1/2 hora
3 raciones
  1. 250 grs.De tofu fresco
  2. 1morrón rojo pelado y sin semillas en tiras
  3. 1morrón verde pelado y sin semillas en tiras
  4. 1puerro, en tiras muy finas
  5. 1cebolla de verdeo, en rodajas finas
  6. 2 dientesajo
  7. 1zapallito de tronco, pelado y sin semillas, en tiras
  8. 2 cucharadassalsa catsup
  9. 2 1/2 cucharadassalsa de soja
  10. Unasramitas de orégano fresco y de Romero. Picadas muy finas
  11. 1 cucharaditaOrégano seco,
  12. 1 tazaarroz patna
  13. 20 gramosmanteca
  14. 1 pizcaPimienta negra recién molida
  15. Aceite vegetal lo necesario
  16. 1 pizcaSal de finas hierbas
  17. Sal lo necesario
  18. 1zanahoria en tiras muy finas
  19. 1parte (menos de 1/4)del repollo blanco en tiras muy finas
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Paso a paso

1/2 hora
  1. 1

    Preparar todos los ingredientes, lavar y cortar los vegetales como dijimos anteriormente, cortar el tofu en cubos. Preparar la marinada para el tofu : catsup, 1 cucharadita de salsa soja, un poquito de la cebolla de verdeo, un poco de repollo, salpimentamos y emulsionamos con aceite. Colocamos el tofu en un bols por una 1/2 hora.

    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 1 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  2. 2

    En un sartén colocamos aceite y cuando esta caliente añadimos el tofu con su marinada. Doramos por todos lados, debe quedar sellado pero mantenemos la humedad en el medio. Retiramos y reservamos.

    Foto del paso 2 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  3. 3

    Para el arroz, tomamos unas tiras de zanahoria y las cortamos en brunoise muy chica. En una cacerola colocamos la manteca y un chorrito de aceite, cuando esta caliente agregamos un poco de cebolla de verdeo, la zanahoria las ramitas de orégano y Romero frescos picados muy fino, rehogamos bien, agregamos el arroz y nacaramos, cuando esta transparente, añadimos el vino blanco, dejamos que se evapore el alcohol y agregamos agua, bajamos el fuego y dejamos cocer por unos 14 a 15 minutos.

    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 3 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  4. 4

    Revisamos que no nos falte líquido, salpimentamos y dejamos terminar a fuego bajo.

    Foto del paso 4 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  5. 5

    Mientras se cuece el arroz, vamos poniendo en el Woock, aceite los dientes de ajo entero (luego los retiramos, es para dar sabor al aceite) la zanahoria, el repollo, puerro y el resto de la cebolla de verdeo, dejamos 5 minutos, agregamos el morrón rojo y verde.

    Foto del paso 5 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 5 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  6. 6

    Agregamos el zapallito de tronco y el arroz, salpimentamos, agregamos el orégano seco y mezclamos bien, el arroz no lo escurrimos totalmente, dejamos 5 minutos más y agregamos la salsa de soja. Añadimos el tofu reservado. Mezclamos com cuidado. (Buscamos que la verdura quede al dente lo mismo que el arroz, cocidos pero firmes). Apagamos el fuego.

    Foto del paso 6 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 6 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 6 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
  7. 7

    Dejamos reposar unos 4 minutos y servimos. Buen provecho!!👍🙋‍♂️🍽

    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
    Foto del paso 7 de la receta: Guisado de arroz, vegetales y tofu al Woock...🍽👍
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ariel Tinaglini le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/13763517
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Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
sábado, 03 de octubre de 2020 a las 07:02 PM
Maldonado _Maldonado Uruguay
La cocina para mi es un hobby y una forma de brindar a la familia alguna receta diferente, cocinar es "una caricia al alma". No soy chef, "quizás cocinero"... Pero yo me denomino un alquimista de alimentos, en busca de sabores y maridajes, para complacer a mi familia y amigos.
Leer más

Comentarios (12)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
sábado, 03 de octubre de 2020 a las 08:19 PM
Me encanta 🤩💚👏👏👏
Invitado
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