Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro
Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro
Paso a paso
- 1
Cortamos el tofu en dados y lo llevamos a un bol pequeño (así las especias y el líquido, cubrirán más). A continuación, añadimos las especias, el zumo de limón, la salsa de soja y el aceite. Mezclamos bien.
- 2
Llevamos a la nevera durante 8 horas (cuanto más tiempo mejor, yo lo preparé por la mañana para tomar en la cena). Pasado el tiempo, probamos de sal y si está todo a nuestro gusto, añadimos unas semillas de sésamo e introducimos en la cesta de la freidora de aire. (Pre-calentamos a 200º durante 5 minutos) y cocinamos durante 20-30 minutos a 180º, abriendo y vigilando que no se quemen y "meneando" la cesta para que se haga bien por todos lados.
- 3
Vamos probando y cuando esté a nuestro gusto lo sacamos. Yo lo saqué de la cesta a los 25 minutos, iba probando un cubito de cuando en cuando hasta que dije "así, sí". Como comentaba, el tofu iba a acompañar a un ramito de brócoli que tenía en el fondo de la nevera y lo que hice fue cocer el brócoli en agua con sal durante 25 minutos, escurrirlo y hacerlo unos 10 minutos también en la freidora.
- 4
Listo!!! Cena sana y saciante para repetir!!! #BuenProvecho😋
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Tofu macerado con verduras
Habíamos probado el tofu sólo en el restaurante chino y sentía mucha curiosidad, así que lo compré y empecé a improvisar y... me encanta!!! Es sano, llena bastante y puedes combinarlo con mogollón de alimentos
morgana_psyco -
Tofu macerado de aceite de oliva
Una buena manera de dar gusto al Tofu para posteriormente cocinarlo #vegetarianas
-
Brócoli con tofu picante 🌶
Probé una receta de tofu picante con verduras hace un tiempo en un restaurante asiático y como no recordaba exactamente cómo era, he intentado hacer un mix que desde luego cumple perfectamente con el concepto de tofu picante#healthy #veggie
-
-
Tofu marinado🧂(vegano 🌱)
#cenasrapidas #comidasana #comidavegana #delantaldorado
-
-
Tofu macerado con salsa de mostaza Dijon
Un potenciador de sabor para el Tofu #vegetarianas -
Tofu marinado🍴
El tofu de por sí solo a mi me resulta bastante soso, así que buscando alternativas .se puede acompañar arroz, pasta, patatas, burrito o en ensalada #veggie
-
🌱 Verduras al horno con tofu marinado 🌱
Brócoli y tofu… pero me encanta darle color
-
-
-
Tofu frio con aguacate
Textura de Aguacate va bien con Tofu. Puedes añadir taquitos de Tomate o laminas de cebolla tambien.Vídeo: Tofu frio con aguacate japotapa -
Muslos de pollo en freidora de aire con brócoli al microondas
Sigo sacando partido a la freidora de aire y he "rescatado" el envase de silicona que tenía en lo alto de la despensa para hacer la verdura al microondas.Comida sin grasa y sin apenas sal.#buenospropósitos
-
-
-
-
Hamburguesa de brócoli en freidora de aire
todos tenemos un brócoli en la nevera que lleva días, semanas ahí sin usar, así que esta receta es para darle un toque divertido que le encantaran hasta a los más peques 🥹🤍
-
Tofu a las finas hierbas
#vegetarianas otra forma más de marinar el Tofu para darle un sabor suave -
Tofu con bambú y apio 🌱
Aquí tenemos otra receta bastante ligera y perfecta si queremos cuidar la línea. Además tanto el bambú como el apio son muy ricos en fibra y eso viene genial a nuestro cuerpo tanto a la hora de la saciedad como de regular el tránsito.Al emplear sésamo estamos añadiendo una buena fuente de calcio.#lowcal #lowfat #weightloss #veggie -
Tofu glaseado con naranja 🍊 y verduras🍲(apto para veganos 🌱)
¿Quién dice que el tofu no está bueno? 🤔....Sólo hay que darle cariño a la hora de cocinarlo😋👩🏽🍳🔪. #DelantalDorado #Tofu #Lowcost #Dominó -
-
Tofu con verduritas y algas
Tenía unas cuantas algas deshidratadas que compré hace poco en China y se me ocurrió cocinarlas con tofu, una combinación deliciosa.Lo cociné en wok, pero igualmente se puede hacer en un cazo normal.
-
Tofu al horno
Una receta diferente de tofu, sin aceite, sana y sabrosa. Comer recién hecho para no perder el crujiente
-
Tortitas de brócoli con mayonesa de tofu
Es una receta muy saludable. Las tortitas se hacen con harina integral y la mayonesa es vegana.
-
Tofu marinado
* Recordad guardar el tofu en un tupper con agua una vez que ayais abierto el envase.
-
Revuelto de tofu
Improvisé para una cena en uno de esos días que no se tiene mucho en la nevera
-
Pasta con salteado de verduras y tofu marinado
Ha sido la primera vez que preparo tofu y sin duda es un alimento que incluiré en mi dieta habitual. El salteado de tofu y verduras yo lo he mezclado con pasta pero se puede utilizar para relleno de empanadas o con arroz u otros cereales. #tofu #vegano #cocinavegana #pasta #verduras #cocinasana #comidadetupper #cookfriday #fiestassaludables #1receta1arbol #onereceipeonetree
-
Tofu con setas marinados
Esta receta de tofu y setas marinados enriquecen de verdad el sabor del tofu. Como sabemos, el tofu es un alimento un poco soso, absorbe más bien los sabores de los demás ingredientes. Es por ello que el marinado le da un sabor realmente rico, que nada tiene que envidiar a la carne. El tofu de la siguiente receta queda con un sabor muy parecido al de la carne; a mí, personalmente, su sabor me recuerda mucho al hígado. Esta comida se ha convertido en uno de mis platos más habituales y preferidos. Muy rico y también muy sano.
Más recetas
Comentarios (5)