Salteado de filet de merluza y Zucchini🐟🥒

Yesica Magnone @Pachucook
Tenía unos filet en el freezer, un zucchini, una cebolla, medio tomate y una zanahoria, pues a crear 💪🏻
Salteado de filet de merluza y Zucchini🐟🥒
Tenía unos filet en el freezer, un zucchini, una cebolla, medio tomate y una zanahoria, pues a crear 💪🏻
Paso a paso
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Súper express! Lavar todos los vegetales, córtalos en juliana y colocarlos a saltear en la Planchetta y condimentar a gusto
- 2
Una vez que estén medios dora todos incorporarles el filet y tapar por unos minutos
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El filet como es una carne muy tierna se va a ir deshaciendo, pero queda riquísimo.
Ir dando vuelta despacio para que no se rompa tanto.
Unos minutos antes de sacar colocar un poquito de salsa de soja (opcional) - 4
Una vez que ya se ve que tomó colorcito el pescados y las verduras se ven bien cocidas, emplatar y a disfrutar 😋
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Yesica Magnone le encantará ver cómo quedó.
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