Protein

avena • avena molida • aceite • panela • scoop de proteína • leche

Sal y pimienta • Mantequilla (González, Miraflores o Imperial) • Ajo (medianos) • Caldo de Gallina • Crema de leche • Mostaza • pollo • Guarnición de vegetales acompañante: lechuga crespa y tomate

Pavo (proteína a elección) • Lechuga crespa • Huevo • mayonesa • Jamón (a elección) • Pan

semillas de calabaza • semillas de girasol • semillas de linaza • avena • cacao en polvo sin azúcar • cacahuate sin sal (maní) • amaranto inflado

chocolate oscuro sin azúcar • mantequilla ligera • splenda o cualquier endulzante • huevos enteros • amarillos de huevo • batido de proteína en polvo

salvado de avena o harina que prefiera • leche en polvo/Proteina en polvo • polvo de cacao • café en polvo • Endulzante • polvo de hornear • canela

claras • banana • canela en polvo (o cacao o leche en polvo o Proteina en polvo) • coco rallado • l harina que prefieran • Endulzante • polvo de hornear

salvado de avena • avena • leche en polvo descremada/Proteína en polvo/coco rallado • huevo • Endulzante a gusto • queso crema desc • polvo de hornear

soya (carve) • chocolyne (cacao con esplenda) • leche • huevo • banano • mantequilla de maní

Espaguetti • carne molida de res • arveja verde fresca • ajo picaditos • cebolla cabezona blanca picada en cuadritos pequeños • aceite vegetal • caldo ricostilla • Sal y pimienta

Los que tengas, Papaya, pila, uchuvas, fresas, kiwi, manzana, banano • Crema de leche • Queso costeño • Pernil de cerdo • Huevos • Quesos madurados

cup de quinoa • zanahoria 🥕 • huevos 🥚 • orégano • aguacate 🥑 • tomate 🍅 • Lechuga 🥬 • carne molida • cebolla 🧅 • ajos 🧄

proteína en polvo (puede ser de chocolate o vainilla) • azúcar • harina todo uso • polvo de hornear • sal • aceita de aguacate o de cocina • agua a temperatura ambiente • extracto de vainilla

huevos • avena • Polvo de hornear • Pizquita de sal • endulzante de tu preferencia • Cacao en polvo (desgrasado/normal)

maíz boludo amarillo (grano seco) • hoja de plátano • Pita • Vinagre • Vino blanco • Condimentos de la masa • nuez moscada rallada • ajo machacado • ají en polvo • finas hierbas • adobo completo • y media sal •

huevo • scoop proteína • avena en hojuelas • agua • banano • mantequilla

leche vegetal • huevos • Esencia de vainilla • Stevia • harina • scoop proteína de chocolate o vainilla • Canela en polvo

chorizos artesanales. (Puede elegir otra proteína), yo escogí tres tipos distintos • cola negra, escogi Coca-Cola (sin referencia publicitaria), por su sabor particular • cebollín • capsup • salsa BBQ • de pimentón (rojo o verde) • cilantro, (puede ser perejil) • Sal al gusto • Semillas de sésamo para decorar • Aceite para freír

repollo blanco • pimentón rojo • pimentón verde • zanahoria mediana • salchichas o la proteína de su elección • cebollín, tanto la parte blanca, como la verde • cilantro • huevos • ajo • Salsa de soja • Salsa de ostras o pescado • Ajinomoto (opcional) •

Zanahoria • Habichuela • Apio • Repollo o raíz china • Pimentón • Brócoli • Cebolla larga • Cúrcuma • Cebolla, ajo, salsa de soya, • Pollo o cualquier carne

Uchuva • Zumo naranja (1 cubo) • Jengibre • Miel • Cúrcuma • Sal • Proteína de sal • vino blanco • ghee • Pimentón rallado

papa grande • zanahoria • lentejas • tomates • cebolla roja • ajo • pimentón pequeño • Sal y pimienta • tocineta • chorizos • Aguacate • Arroz blanco •

coliflor grande o dos medianos • Condimentos • Champiñones • Proteína

Avena en hojuelas • proteína en polvo • leche de almendras • frutos secos (opcional) • Fruta de tu preferencia

avena en hojuelas • leche de almendras • mantequilla de maní o almendras • proteína • Canela en polvo • frutos secos

harina de avena • plátanos • huevos medianos • scoop de proteína de chocolate • yogurt griego • leche 0% grasa y azúcar • cacao en polvo • polvo para hornear • Stevia • Chips de chocolate