Rojo integral

pollo • tocino ahumado • tortillas mamá fanny integrales • de pimiento grande amarillo • de pimiento grande rojo • champiñones (media bandejita) • de tazón de queso mozzarella rallado • de cebolla perla • Especias para pollo • aguacate • Sal

carne de res cortada en cuadritos • Arroz integral • cebolla morada pequeña • pimiento rojo, amarillo y verde • Zanahoria • Culantro • Ajo, pizca de comino • Aliño • pasta de tomate • Salsa inglesa • caldo de carne

Arroz integral • Quinoa • de leche de coco 🥥 • mango pequeño • cilantro • pimiento rojo • Carne molida • ajo 🧄 • cebolla • pimiento verde • Sal • ají molido •

pechuga de pollo • ajo • cebolla • tomillo • Pimienta • Sal • paprika • de de pimiento rojo • de pimiento amarillo • espinaca • tomate • de pepino •

filete pechuga de pollo • pan pita integral • aceite de oliva • pimienta • Salsa de ajo: • 1 taza de aceite, • 1 cdta. de sal • 3 dientes de ajo • 3 claras de huevo • 1.5 limón • Para el hummus: • garbanzo •

pan pita integral • jamón de pollo picado en tiras • queso ricota picado • champiñones cortados en laminas • pimiento rojo picado en cubos • pimiento verde picado en cubos • aceite de oliva • Sal y pimienta

arroz integral • berenjena • pimiento rojo cortado en tiras • tomate • cebolla perla cortada en tiras • ajo • aceite de oliva • Sal

calabacines frescos (firmes y brillantes) • generosa de sal marina • carne molida (prueba mezcla de res y cerdo) • pimiento rojo picado fino (para color y dulzor) • perejil fresco picado • huevo campesino (liga todo perfectamente) • pan integral molido (o avena para más fibra) • salsa de tomate casera • queso manchego rallado (¡el secreto del gratinado!)

huevos • rodajitas de kion • arroz ya cocido del día anterior • salchichas • cecina • pimiento rojo cortado en cuadritos • aceite de ajonjolí • sillao • orégano • sal y pimienta

arroz integral • pimiento rojo • choclo • cebolla • ajo triturado • comino • palillo • sal y pimienta • consomé de pollo • zanahoria picada

Harina Integral • Polvo de hornear • Agua • Sal • Levadura en polvo • Aceite de Oliva • Tomates rojos (maduros) • Cebolla mediana • ´Vinagre balsámico • Ajo picado • Orégano • Albahaca •

Tortillas integrales o de su preferencia • pechuga de Pollo • Crema de leche • Queso crema • Leche entera • Ajo, ají • Tomate, cebolla blanca, pimentón rojo y verde (al gusto) • Lechuga (al gusto) • Papas fosforito (al gusto) • Nuez moscada- • queso mozzarella mitad de loncha por cada tortilla

Tortillas integrales frutos rojos • espinaca • cogollito europeo • fresas laminadas • Queso mozzarella • Mortadela de pollo • Orégano y peperonccino

Langostinos • Arroz integral (remojar previamente) • Arveja • Zanahoria • Choclo • Pimiento rojo en tiras • Ají panca • Ají amarillo • Cebolla picada en cuadritos • Sal • pimienta • Ajo picado o molido •

arroz del día anterior • Huevos • cebolla puerro o la qué tenga en casa • Tomate rojo • Pimienta, sal, aceite fino de cocina o de oliva • leche • harina integral • jamón picado en cuadros

pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • cebollín • cebolla blanca pequeña • lomo de cerdo • pechuga • Sal, pimienta roja, ajo • arroz integral • agua

atún en aceite escurrida • cebolla morada pequeña cortada en cubos • zanahoria pequeña rallada finito • Jugo de medio limón pequeño • Pan rallado / usé 3 tajadas de pan integral desmenuzadas • huevo pequeño • Sal • Pimienta • Harina de maíz • calabacines amarillos pequeños cortados en tiras o cintas • pimentón rojo cortado pequeño o rallado • cebolla morada cortada en cubos pequeños •

arboles de brócoli medianos • pepino cohombro • aguacate hass pequeño • Arroz Integral • Aderezo: • aceite de ajonjolí • Sazonador Simply Asia (ajo, sal marina, jengibre, chili rojo, coco rallado, semillas de ajonjolí negras y blancas) • salsa nampla • salda unagi

pimiento naranja • pimiento rojo • cebolla (picada) • ajos (pasta) • pimientos verdes • carne molida • arroz cocido (integral) • pimienta negra • sal • aceite girasol (cantidad necesaria) • condimentos

pan árabe integral de 4 tortillas • pasta de tomate • jamón pietran pequeño • queso mozzarella finesse alpina bajo en calorías • albahaca deshidratada • orégano deshidratado • cebolla blanca pequeña en julianas • pimentón rojo en julianas

coliflor rallado • champiñones medianos cortados en cuadritos • cebolla redonda blanca cortada en cuadros • cebolla china picada en trozos pequeños • pimentón rojo cortado en cuadros • ajos picados • huevos • cucharadas de harina integral • bicarbonato de sodio • Queso mozzarella rallado • Queso parmesano rallado • sal, pimienta •

tortillas integrales • sour cream • lonchitas de queso mozzarella • de pimentón • cebolla blanca • lechuga crespa • tomate rojo • o lata de frijol refrito • cerdo y pollo

arroz (en mi caso integral) • curry • Cebolla en polvo • Ajonjolí • Sal y pimienta • carne de res • salsa teriyaki • vinagre balsámico • Laurel y tomillo • Sal y pimienta • zanahoria • pimentón rojo •

arroz integral • brócoli • filete de pechuga de pollo • miel • salsa soja • agua • maicena • Jengibre (al gusto) • Pimiento rojo (al gusto) • semillas de sésamo

buena carne de res cualquiera que sea suave (te recomiendo el Osobuco Deshuesado) lo use, y estoy muy conforme. No es tan cara como el Lomo. Este corte es una muy buena opción • Para hacer el Fondo de Carne vas a necesitar: • apio • poro • zanahoria • ajo • cebolla mediana • Para terminar la receta: • arroz bien lavado (de buena calidad más no Integral ni Parboiled, el normal) • fondo de Res • cebolla mediana picada en cuadritos bien chiquitito • cúrcuma en polvo o Palillo •