
Albóndigas de pollo con arroz integral

Receta saludable y rica de pollo y arroz integral. El pollo en forma de albóndigas.
Albóndigas de pollo con arroz integral
Receta saludable y rica de pollo y arroz integral. El pollo en forma de albóndigas.
Paso a paso
- 1
Picar la cebolla y cocinarla en una olla sin materia grasa hasta dorar, picar los tomates y el perejil, verter en la olla
- 2
Bañar con el vino, cocinar a fuego medio de 15 a 20 minutos, para obtener una salsa
- 3
Moler el pan con la albahaca, el orégano y los dientes de ajo, pasar a un tazón y reservar
- 4
Desgrasar las pechugas de pollo cortarlas en cubos y picarlas finamente en el procesador
- 5
Agregarlas a la mezcla de pan integrar bien, tomar pequeñas porciones de la preparación y formar albondiguillas de 2 cm de diámetro
- 6
Calentar el aceite en una sartén, dorar las albóndigas, rotándolas con ayuda de una cuchara de madera para que tomen color la superficie, cocinar durante 2 o 3 minutos más
- 7
Cocinar el arroz en agua hirviendo hasta que este tierno, añadir los guisantes y cocinar 2 minutos mas. Servir las albóndigas con la salsa, acompañada de arroz.
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