Gachas de avena y Chía

Name: Gachas de avena y Chía
Yield: 1 ración
Cuisine: chilenas
Ingredients: 1/2 taza copos de avena (50gr); 2 cucharadas chía; 1 Banano; 1 Taza leche vegetal o normal; Frutas a elección

Nazareth Lemus @cook_8187796

Santiago de Chile

Desayuno saciente que te aporta fibra y nutrientes. Puede ser con frutas o solo las gachas de avena y Chía

Gachas de avena y Chía

Nazareth Lemus @cook_8187796

Santiago de Chile

Desayuno saciente que te aporta fibra y nutrientes. Puede ser con frutas o solo las gachas de avena y Chía

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Ingredientes

1 ración

1/2 tazacopos de avena (50gr)
2 cucharadaschía
1Banano
1 Tazaleche vegetal o normal
Frutas a elección

Guardada

Paso a paso

1

Lo primero que haremos es triturar el Banano completamente
2

De ahí colocamos en un envase el Banano, la avena, Chía y la leche mezclamos bien con una cuchara y tapamos
3

Esa preparación se mete al refrigerador y se deja reposar toda la noche. Al día siguiente sacas tus gachas de avena sirves en un plato y colocas tus frutas preferidas. Disfruta
4

Dato: Se prepara desde la noche anterior a tu desayuno para que así la Chía logre crecer y la avena ablandar. Verás que en la mañana no está tan líquido como lo dejaste en la noche