Gachas de grano de avena

Name: Gachas de grano de avena
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: 1/2 vaso grano de avena (no copos); 1 litro agua; 1 cucharada rasa cacao en polvo; Al gusto edulcorante; 1 kiwi; 1 rodaja melón; 1/2 plátano; Avellanas; Almendras; Nueces; 2 cucharadas yogur griego o queso fresco batido

Alicia de Lunares @aliciadelunares

Madrid

Me dijeron que hervir granos de avena para tomar el líquido era bueno para hidratar el cuerpo por lo que tenía que inventar qué hacer con el grano hervido y de aquí esta receta súper sana.

Gachas de grano de avena

Alicia de Lunares @aliciadelunares

Madrid

Me dijeron que hervir granos de avena para tomar el líquido era bueno para hidratar el cuerpo por lo que tenía que inventar qué hacer con el grano hervido y de aquí esta receta súper sana.

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Ingredientes

1h 30min

1 ración

1/2 vasograno de avena (no copos)
1 litroagua
1 cucharada rasacacao en polvo
Al gustoedulcorante
1kiwi
1 rodajamelón
1/2plátano
Avellanas
Almendras
Nueces
2 cucharadasyogur griego o queso fresco batido

Guardada

Paso a paso

1h 30min

1

Hierve medio vaso de grano de avena en un litro de agua por 50 minutos. Dejar reposar y colar los granos de avena (yo utilizo el agua para beber un vaso cada día)
2

Una vez enfríen, les añado el cacao en polvo y el edulcorante
3

Corto la fruta y la agrego junto con el yogurt y los frutos secos